Smoothie βρώμης με ξερά φρούτα

Name: Smoothie βρώμης με ξερά φρούτα
Yield: 1 μερίδα
Cuisine: Ελλάδα
Ingredients: 300 ml γάλα με χαμηλά λιπαρά ή μη γαλακτοκομικό προϊόν; 1/2 μήλο ψιλοκομμένο; 5-8 ξ.φρούτα (χουρμάδες ή βερίκοκα ή δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι); 3 κ.σ. βρώμη; λίγη κανέλα σκόνη

Ελβίρα Νίνη Ντούνη @elvira

ΓΑΛΑΤΣΙ

Όλοι θέλουμε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας γεμάτοι ενέργεια γι'αυτό και είναι απαραίτητο ένα καλό πρωινό. Πόσο μάλλον για τα παιδιά που αυτές τις μέρες γράφουν #εξετάσεις. Αυτό το smoothie είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, ασβέστιο, πρωτεΐνες και άλλα, που μπορούν να βοηθήσουν τους μαθητές (και όχι μόνο) στην εξαντλητική μέρα που έχουν μπροστά τους.
#ροφήματα #smoothie

Δες περισσότερα

Smoothie βρώμης με ξερά φρούτα

Ελβίρα Νίνη Ντούνη @elvira

Υλικά

1 μερίδα

300 mlγάλα με χαμηλά λιπαρά ή μη γαλακτοκομικό προϊόν
1/2μήλο ψιλοκομμένο
5-8ξ.φρούτα (χουρμάδες ή βερίκοκα ή δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι)
3 κ.σ.βρώμη
λίγηκανέλα σκόνη

Αποθηκεύτηκε

Οδηγίες μαγειρέματος

1

Ρίχνουμε στο μπλέντερ το γάλα (έβαλα γάλα βρώμης) και προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά. Βάζουμε περισσότερα ή λιγότερα ξερά φρούτα σύμφωνα πόσο γλυκό το θέλουμε (έβαλα 5 χουρμάδες).
2

Χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά και σερβίρουμε αμέσως.

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε

Ελβίρα Νίνη Ντούνη @elvira

στις Κυριακή 05 Ιούνιος 2022 09:06:37 UTC

ΓΑΛΑΤΣΙ

Με λένε Ελβίρα-Έλλη. Είμαι σύζυγος και μητέρα δύο αγοριών👨‍👦Μου αρέσει πάντα να περιποιούμαι τους τρεις άντρες👨‍👦‍👦της ζωής μου και να τους φτιάχνω ότι τους αρέσει. Μου αρέσει η μαγειρική, αλλά πιο πολύ η ζαχαροπλαστική ❤️ όχι μόνο να φτιάχνω γλυκά, αλλά και να τα τρώω 🤣🤣🤣 και το αγαπημένο μου γλυκό είναι ο μπακλαβάς. Επίσης μου αρέσει πολύ το διάβασμα 📖 και η ραπτική✂️

Δες περισσότερα

Σχόλια

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές