πόριτζ αλλά με γιαούρτι!!! Είναι το καλύτερο πρωινό ..... Που το φτιάχνεις από το βράδυ .... Και το πρωί το απολαμβάνεις για να πας στην δουλειά ή να το κρατάς στην δουλειά ... Είναι πολύ υγιεινό και σε βοηθάει στο μεταβολισμό .... .!!!

Πρωινό όλο ενέργεια κατάλληλο και στην Νηστεία!!Με φυσική πρωτεϊνη,χωρίς ζάχαρη και με φυτικά υλικά!!Γαρνίρουμε με ότι φρούτα θέλουμε

Η καθημερινή πρωινή μου πολυτέλεια!!! Χωρίς ίχνος ζάχαρης κι όμως γλυκό και δροσερό σαν παγωτό 😋 Ό,τι καλύτερο για το καλοκαιράκι που σιγά σιγά υποδεχόμαστε......Υ.Γ εννοείται πως παίρνω ιδέες από διάφορες πηγές, κυρίως από instagram και εννοείται πως κάνω τις παραλλαγές μου 😊

Το οποίο σημαίνει βρώμη που την αφήνεις στο ψυγείο όλο το βράδυ και το πρωί έχεις έτοιμο πρωινό!Δε μου αρέσει η κρέμα με τη βρώμη, ενώ δηλαδή η βρώμη μου αρέσει πολύ, ζεστή ως κρέμα δε την προτιμώ. Κάνοντάς την έτσι, αφήνοντάς τη δηλαδή όλο το βράδυ στο ψυγείο, την επόμενη μέρα είναι κάτι ανάμεσα σε κρέμα και όπως θα ήταν αν την έβαζες εκείνη την ώρα στο γάλα και είναι και δροσερή και μου αρέσει πολύ. Είναι κρεμώδης αλλά όχι λιωμένη.Εννοείται πως μπορούν να γίνουν άπειρες παραλλαγές, αλλάζοντας τα φρούτα και τα μπαχαρικά που βάζει κανείς μέσα.Αυτή εδώ είναι η γεύση που προτιμώ (τουλάχιστον αυτό το διάστημα 😂). Το φτιάχνω και το πρωί το παίρνω στην παραλία για το έξτρα-πρωινό μπάνιο μου!#ενέργεια #υγιεινό #πρωινό #κουτάλι

Ποιος είπε ότι η βρώμη είναι βαρετή και άγευστη; Λάθος! Η βρώμη μπορεί να συνδυαστεί με πολλούς ωριαίους τρόπους, σήμερα θα σας δείξω ένα λαχταριστό oatmeal με φράουλες και σοκολάτα!Έχει κοντά στις 350 θερμίδες, 10γρ πρωτεΐνης, και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και βιταμίνες! Τι καλύτερο για να ξεκινήσει η μέρα σου?

Εύκολο και γρήγορο πρωινό ή βραδινό!!!#oatmeal #βρώμη #αχλάδι #γάλα #μέλι

Turbo πρωινό με βρώμη και φυτικό γάλα. Ιδανικό για περίοδο νηστείας και vegetarian διατροφή! Εύκολο και γρήγορο ως βάση και ωραίο για να εξερευνήσεις την πρωινή δημιουργικότητα σου!

Το αγαπημένο μου πρωινό και το καλύτερο γεύμα για ενέργεια πριν την προπόνηση!θερμίδες: 200-250 αναλόγως το γάλα που θα επιλέξετε (ή νερό).

Θρεπτικό και νόστιμο πρωινό.Εδώ μία από τις εκδοχές μου με κακάο και μπανάνα!#Ημερολόγιο2023

Πρωινό έτοιμο από το βράδυ.. Είναι κρέμα βρώμης πολύ πιο ωραία από την βραστή και με περισσότερες βιταμίνες αφού δεν την θερμαίνουμε για να χαθούν.. Είναι τόσο νόστιμη που νομίζεις ότι τρως γλυκό.. Την κάνεις απο το βράδυ ή 2 ωρίτσες πριν την καταναλώσεις, την βάζεις στο ταπεράκι σου και την πέρνεις στη δουλειά 😉. Φτιαξε διπλή δόση γιατί δεν θα σταματήσεις στο ένα βαζάκι.🤫 Ιδανική και για τα παιδιά που όλο κάτι γλυκό θέλουν..Ή αρχική συνταγή είναι της Sitronella στην οποία έκανα όμως τις παραλλαγές μου και αφού βγήκε διαφορετική μου ζητήθηκε να την ανεβάσω. (https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/12605462-overnight-oats?invite_token=rBVSJGnmaPrgs4GeBNgE1G8K&shared_at=1590774377)#βρώμη #πρωινό #υγιεινό

Το πιο νόστιμο, γρήγορο και υγιεινό πρωινό για κάθε μέρα!

Εύκολο στην προετοιμασία, από το προηγούμενο βράδυ, έτσι το πρωί έχουμε ένα σούπερ γευστικό και γρήγορο πρωινό όταν ο χρόνος πιέζει! Χωρίς ζάχαρη! #χωρίςζάχαρη