Oatmeal

γάλα σόγιας ή φρέσκο αγελαδινό • νιφάδες βρώμης • φράουλες (ή λιγότερες με μερικά μύρτιλα) κατεψυγμένες • μπανάνα (σε κομμάτια) κατεψυγμένη • ζάχαρη λευκή ή μέλι (προαιρετικά) • εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)

βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου • ταχίνι • ζάχαρη λευκή • καστανή ζάχαρη (απαλά πατημένη) • αυγά • εκχύλισμα βανίλιας • αλεύρι • μαγειρική σόδα • κανέλα • αλάτι • νιφάδες βρώμης • σταφίδες

βρώμη • γάλα ή νερό • παγωμένα φρούτα (όπως βατόμουρα, φράουλες, βύσσινο) • κανέλα • μέλι

βρώμη (μπορεί και λιγότερο) • μήλο κομμένο • γάλα της αρεσκείας σας • κανέλα • μέλι ή σιρόπι της αρεσκείας σας • γιαούρτι

Βρώμη (όση θέλουμε) • Φυτικό γάλα • μπανάνα, κομματιασμένη • ζάχαρη ή σιρόπι σφενδάμου (κατά βούληση) • άγλυκο κακάο + τη διπλάσια ποσότητα ζάχαρη ή ίση ποσότητα σιρόπι σφενδάμου • κανέλα (σερβίρισμα)

βρώμη • γάλα ζωικό ή φυτικό • αλάτι (βάζουμε 1/4 και αφαιρούμε το μισό) • μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (maple syrup) • λιναρόσπορο • ινδοκάρυδο ή 1 κσ αλεύρι καρύδας • κανέλα / pumpkin spice / άλλο • εκχύλισμα βανίλιας ή λίγη βανιλλίνη • scoop πρωτεΐνης (protein powder) • κακάο • Ψιλοκομμένα ή πολτοποιημένα φρούτα / ξηρούς καρπούς ή βούτυρό τους π.χ. φυστικοβούτυρο / λιναρόσπορο ή τσία / ινδοκάρυδο / μαρμελάδα / σοκολάτα

βρώμη • νερό (ή γάλα φυτικό ή αγελαδινό ή νερό με γάλα ανάμεικτο) • ροδάκινο • σταφίδες • μέλι • κανέλα • αλάτι

γάλα 1.5% • βρώμη • κορινθιακή σταφίδα • κολοκυθοσπορος • αμύγδαλα • μέλι 🍯 • Κανέλα Κεϋλάνης • ψιλοκομμένη μαύρη σοκολάτα • γυάλινο βάζο

βούτυρο (113 gr) • αυγό • καστανή ζάχαρη • κρυσταλλική ζάχαρη • εσάνς βανίλιας • βρώμη • αλεύρι για όλες τις χρήσης • μαγειρική σόδα • αλάτι ή λιγότερο για γεύση • κομματάκια σοκολάτας / σταφίδες / κράνμπερις / τρούφα κλπ. συν μερικά για από πάνω

βούτυρο αγελαδινό ή μαργαρίνη σε θερμοκρασία δωματίου • καστανή ζάχαρη • λευκή ζάχαρη • γάλα φρέσκο • αυγό • εσάνς βανίλια • κανέλα τριμμένη • μαγειρική σόδα • αλάτι • αλεύρι για όλες τις χρήσεις • βρώμη • σταφίδες

βρώμη • γάλα • ξύσμα πορτοκαλιού (όχι πολύ γιατί θα γίνει πικρό) • Προαιρετικά λίγη τρούφα κουβερτούρα • κανέλα • μέλι

ώριμες μπανάνες • γάλα της επιλογής σας • βρώμη • αυγά • κακάο • λάδι (καρύδας, ηλιέλαιο, ελαιόλαδο) • μέλι • baking powder • αλάτι (προαιρετικά) • σταγόνες κουβερτούρας

πίτουρο βρώμης • γάλα αμυγδάλου • φυστικοβούτυρο • κακάο άγλυκο • σιρόπι αγαύης ή μέλι 🍯 για όσους δεν είναι vegan • κουβερτούρα τριμμένη ή κακάο • φρούτα της αρεσκείας σας

μέτρια μήλα, κομμένα σε κυβάκια • βρώμη • λιναρόσπορο • κανέλα • μοσχοκάρυδο • μπέικιν πάουντερ • γάλα αμυγδάλου • σιρόπι αγαύης

γάλα (μπορείτε και αμυγδάλου) • βρώμη • καρύδια αλεσμένα • Χυμό από ένα πορτοκάλι • μέλι • Κανέλα και γαρύφαλλο

ώριμες μπανάνες • quick oatmeal • άσπρη σοκολάτα (κουμπιά) • φυστικοβούτυρο

αλεύρι βρώμης • μπανάνα • γάλα αμυγδάλου • βανίλια • baking powder • πρωτεΐνη σκόνη (προαιρετικά) • φυστικοβούτυρο με μαύρη σοκολάτα • φυστικοβούτυρο soft

αλεύρι βρώμης • γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη • πρωτεΐνη με γεύση βανίλια • μπανάνα • σόγια dessert με γεύση μαύρη σοκολάτα • baking powder

oats • γάλα • νερό • κανέλα • αλάτι • Μέλι • Αμύγδαλα • Μπανάνα ή μούρα