Βελούδινη πουτίγκα βερίκοκο με 4 Υλικά!

Συνταγή + βοήθεια🤖 - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη Όταν η επιθυμία για γλυκό χτυπάει κόκκινο αλλά το μυαλό είναι ήδη στην ξαπλώστρα,⛱️ αυτή η πουτίγκα έρχεται να σε σώσει! Λιώνεις δύο ώριμα βερίκοκα, προσθέτεις γάλα, ζελατίνη και μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη και έχεις έτοιμη μια βελούδινη κούκλα στο ψυγείο. Με μόλις 59 θερμίδες το μπολάκι, τρως χωρίς καμία ενοχή και συνεχίζεις τις βουτιές σου!👙 #δεκαπενταύγουστος #ΔιεθνήςΠοδιά24 #Ημερολόγιο2025 #πουτίγκα #βερίκοκο #υγιεινό #καλοκαιρινό #γάλα #χωρίςζάχαρη #μαρμελάδα #ελαφρύ #κρύο #κρέμες #κρεμούλα #λιγαυλικα #4υλικά #φρουτα #cookpadgreece #vegeterian #πρωτεΐνη #light
Βελούδινη πουτίγκα βερίκοκο με 4 Υλικά!
Συνταγή + βοήθεια🤖 - Εκτέλεση - Φώτο: Ματούλα Γιασιράνη Όταν η επιθυμία για γλυκό χτυπάει κόκκινο αλλά το μυαλό είναι ήδη στην ξαπλώστρα,⛱️ αυτή η πουτίγκα έρχεται να σε σώσει! Λιώνεις δύο ώριμα βερίκοκα, προσθέτεις γάλα, ζελατίνη και μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη και έχεις έτοιμη μια βελούδινη κούκλα στο ψυγείο. Με μόλις 59 θερμίδες το μπολάκι, τρως χωρίς καμία ενοχή και συνεχίζεις τις βουτιές σου!👙 #δεκαπενταύγουστος #ΔιεθνήςΠοδιά24 #Ημερολόγιο2025 #πουτίγκα #βερίκοκο #υγιεινό #καλοκαιρινό #γάλα #χωρίςζάχαρη #μαρμελάδα #ελαφρύ #κρύο #κρέμες #κρεμούλα #λιγαυλικα #4υλικά #φρουτα #cookpadgreece #vegeterian #πρωτεΐνη #light
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ζεσταίνουμε σε κατσαρόλι ή στο micro το γάλα. – δεν πρέπει να βράσει.
Στύβουμε την ζελατίνα με τα χέρια μας, και την διαλύουμε ανακατεύοντας, μέσα στο γάλα.
Αφήνουμε το γάλα στην άκρη, να κατεβεί η θερμοκρασία του.
Αφαιρούμε τους πυρήνες στα βερίκοκα, τα ψιλοκόβουμε, και τα βάζουμε στον κάδο του ράβδο- μίξερ, μαζί με την μαρμελάδα.
Πολτοποιούμε.
Σταδιακά, προσθέτουμε το γάλα στον πολτό, χτυπώντας πολύ καλά, σε κάθε προσθήκη. - 2
Για πιο φίνο αποτέλεσμα, περνάμε το τελικό μείγμα από λεπτή σίτα, και μοιράζουμε σε 4 μπολ.
Βάζουμε στο ψυγείο για έξι ώρες να πήξει. - 3
🍨 Διατροφική Αξία Ανά Μερίδα (1 από τα 4 μπολάκια):
🔋 Θερμίδες: 59 kcal
🥩 Πρωτεΐνη: 4,1 γρ.
🍞 Υδατάνθρακες: 7,8 γρ.
🍭 Σάκχαρα: 6,4 γρ.
🥑 Λιπαρά: 1,2 γρ.
🌾 Φυτικές Ίνες: 0,7 γρ.
Συμβουλές
Γίνεται τέλεια με 2 βερίκοκα αποξηραμένα και μουλιασμένα.
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές





Σχόλια (4)