Στον κάδο του ράβδου μπλέντερ βάζω το μάνγκο μαζί με το μέλι και πολτοποιώ. Προσθέτω το γιαούρτι και συνεχίζω το άλεσμα. Τέλος συμπληρώνω με το ανθρακούχο νερό και ενώνω.

Μεταφέρω το βελούδινο μίγμα σε ψηλό ποτήρι. Πασπαλίζω με το κάρδαμο και απολαμβάνω. 😊 Σημείωση: όλα τα υλικά είναι σε θερμοκρασία περιβάλλοντος. εκτός από το γιαούρτι.

📊 Διατροφική Αξία Ανά Μερίδα (1 μεγάλο ποτήρι):
🔋 Θερμίδες: 234 kcal
🥩 Πρωτεΐνη: 5,4 γρ.
🍞 Υδατάνθρακες: 50,8 γρ.
🍭 Σάκχαρα: 44,5 γρ. (φυσικά σάκχαρα από το μάνγκο και το μέλι)
🥑 Λιπαρά: 0,8 γρ.
🌾 Φυτικές Ίνες: 3,4 γρ.