CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Καλοκαιρινή σαλάτα με φακές
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Καλοκαιρινή σαλάτα με φακές

Καλοκαιρινή σαλάτα με φακές

NefChef
NefChef @NefChef

Κάτι σαν τη "σαλάτα των πρωταθλητών" του Άκη, αλλά on a budget. Για όταν θέλω κάτι δροσιστικό, φρέσκο και υγιεινό :)

Το ρύζι βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου από τις φακές και κάνει τη σαλάτα χορταστική. Προσωπικά την τρώω ως κυρίως πιάτο.

Κάτι σαν τη "σαλάτα των πρωταθλητών" του Άκη, αλλά on a budget. Για όταν θέλω κάτι δροσιστικό, φρέσκο και υγιεινό :)

Το ρύζι βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου από τις φακές και κάνει τη σαλάτα χορταστική. Προσωπικά την τρώω ως κυρίως πιάτο.

Δες περισσότερα

Καλοκαιρινή σαλάτα με φακές

NefChef
NefChef @NefChef

Κάτι σαν τη "σαλάτα των πρωταθλητών" του Άκη, αλλά on a budget. Για όταν θέλω κάτι δροσιστικό, φρέσκο και υγιεινό :)

Το ρύζι βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου από τις φακές και κάνει τη σαλάτα χορταστική. Προσωπικά την τρώω ως κυρίως πιάτο.

Κάτι σαν τη "σαλάτα των πρωταθλητών" του Άκη, αλλά on a budget. Για όταν θέλω κάτι δροσιστικό, φρέσκο και υγιεινό :)

Το ρύζι βοηθάει στην απορρόφηση του σιδήρου από τις φακές και κάνει τη σαλάτα χορταστική. Προσωπικά την τρώω ως κυρίως πιάτο.

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

4, αν το φάμε ως κυρίως πιάτο!
  • 200 γραμμάριαφακές
  • 2 φύλλαδάφνης
  • 150 γραμμάριαρύζι
  • 1 μεγάληντομάτα
  • 1 μεγάληπιπεριά Φλωρίνης
  • 1πιπεριά πράσινη
  • 1/2 ματσάκιμαϊντανό
  • 1/2 ματσάκιδυόσμο
  • 1/2αγγούρι
  • 2φρέσκα κρεμμυδάκια
  • Λίγολάδι και αλάτι
  • Kρέμα βαλσάμικου με πορτοκάλι
  • Προαιρετικά, λίγη φέτα για το σερβίρισμα
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Βράζουμε τις φακές για πέντε λεπτά και πετάμε το νερό. Βάζουμε νερό στην κατσαρόλα, τις φακές μας και (αν θέλουμε) δύο φύλλα δάφνης. Ξαναβράζουμε για άλλα 10-15 λεπτά.

  2. 2

    Σουρώνουμε τις φακές και τις ξεπλένουμε με λίγο κρύο νερό για να σταματήσει ο βρασμός. Γενικά δεν θέλουμε να μαλακώσουν πολύ για να "κρατάνε" στη σαλάτα.

  3. 3

    Αντίστοιχα "αλ ντέντε" βράζουμε και το ρύζι. Εγώ χρησιμοποίησα απλά χθεσινό ρύζι που είχα στο ψυγείο 😅 διαφορετικά το ξεπλένουμε ή απλά περιμένουμε να κρυώσει πριν μπει στη σαλάτα μας.

  4. 4

    Κόβουμε σε μικρά μικρά κυβάκια τη ντομάτα, το αγγούρι και τις πιπεριές. Τα βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ.

  5. 5

    Κόβουμε το φρέσκο κρεμμυδάκι σε λεπτές φέτες και ψιλοκόβουμε τα μυρωδικά. Τα προσθέτουμε στο μπολ. Τέλος, ρίχνουμε το ρύζι και τις φακές.

  6. 6

    Ρίχνουμε αλάτι, λίγο ελαιόλαδο και αρκετή σως βαλσάμικου. Ανακατεύουμε τη σαλάτα μας πολύ καλά, να παίρνουμε σε κάθε μπουκιά απ' όλες τις γεύσεις μαζί!

  7. 7

    Αν θέλουμε μπορούμε να αντικαταστήσουμε την κρέμα βαλσάμικου με ένα μείγμα από λάδι, μέλι, χυμό και ξύσμα πορτοκαλιού ή λεμονιού ή λάιμ. Σε αυτή την περίπτωση χτυπάμε πολύ καλά τα υλικά να γίνουν μια ενιαία σως πριν τα προσθέσουμε στη σαλάτα!

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

NefChef
NefChef @NefChef
στις Πέμπτη 12 Ιούνιος 2025 11:36:01 UTC
Μου αρέσει πολύ να μαγειρεύω και να πειραματίζομαι στην κουζίνα. Λατρεύω το καλό φαγητό, τα γλυκά και, όντας πολύ επιλεκτική ως παιδί, προσπαθώ να σπάω τα ταμπού μου και να εισάγω συνεχώς νέα υλικά και γεύσεις στη διατροφή μου.Συνήθως διαβάζω 15 συνταγές και καταλήγω να κάνω απλά ό,τι μου κατέβει 😅 οπότε εν τέλει αποφάσισα όταν κάτι πετυχαίνει -και όταν το θυμάμαι!- να το σημειώνω εδώ, για να μπορώ να ανατρέξω και να ξαναδοκιμάσω τις "κατά λάθος" νοστιμιές μου 😊
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

καλοκαιριού σαλάτα φακές

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Μπισκότα καρύδας
  2. Ντοματίνια "λιαστά" στο φούρνο
  3. Μοσχαράκι γιουβέτσι
  4. Banana Bread
  5. Ζεστή σαλάτα με φακές, ντοματίνια,κολοκύθα και πορτοκάλι
  1. Η αγαπημένη μου σαλάτα με τόνο, γραβιέρα και ντρέσινγκ μουστάρδας!
  2. Μουστάρδα, μπύρα και κοτόπουλο - η απόλυτη γεύση!
  3. Mους κεράσι!
  4. Φασόλια μαυρομάτικα με άλλη σάλτσα
  5. Παγωμένο χαμομήλι με φράουλες και μέλι
  1. Τράιφλ με κρέμα γιαούρτι και ζαχαρούχο γάλα
  2. Αλμυρή κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλα
  3. Mους κεράσι!
  4. Παγωμένο χαμομήλι με φράουλες και μέλι
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/24813222
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close