Απλό και αγαπημένο μικρών και μεγάλων!#Ημερολοόγιο2024

Συνήθως αυτό που μαγειρεύω για την ημέρα, αυτό βάζω και για το γραφείο!Άλλες φορές μπορεί να είναι φαγητό μαγειρεμένο, άλλες κάτι πιο πρόχειρο, όπως το σημερινό, αλλά πάντα χορταστικό και υγιεινό!!Ομελέτα λοιπόν για αύριο με λουκάνικα κρέατος. Είναι λουκάνικα που έχουν βγάλει για τα παιδιά και είναι φανταστικά. Με τυρί λιωμένο και lactose free, είναι ότι πρέπει και για σνακ στο σχολείο μέσα σε τοστ με ομελέτα! #κολατσιό

Αυτή τη συνταγή την είδα στο ίνστα και είναι από την @blondecook. Την φτιάχνω αρκετά συχνά γιατί μας αρέσει πολύ απλά την προσάρμοσα λίγο στα γούστα μας.#ποδια2025

#2020 #Πέμπτη Σήμερα θα σας παρουσιάσω ένα πανεύκολο σνακ, το οποίο απολάμβανα στην παιδική 👨‍👩‍👦 μου ηλικία κυρίως νύχτες 🌃 του Χειμώνα ☔, χωρίς όμως να τίθεται περιορισμός για την εποχή 🏖️🍁☔🦋 ή για την ώρα 🕕της μέρας που μπορεί κάποιος να το απολαύσει.

Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να φάνε τα παιδιά μου το κολοκύθακι που εγώ αγαπώ πολύ. Την βασική συνταγή την πήρα από τον @cook_8519730 (Πέτρος μαουνατζης) και την προσάρμοσα λίγο στα γευστικά μας γούστα. Εσείς μπορείτε να τη βρείτε στο προφίλ του Πέτρου στο ίνσταγκραμ.#Ημερολόγιο2026 #αύγουστος

Αυτό το τοστάκι συνδυάζει τις δύο αγαπημένες λιχουδιές του ... Βενιαμίν της οικογένειάς μας: το τηγανητό αυγουλάκι με το κλασσικό τοστ. Είναι μια πιο εύκολη και γρήγορη εκδοχή του combination grilled sandwich, που επίσης του αρέσει πολύ, για να μπορεί να το φτιάχνει μόνος του. Ιδανικό για πρωινό, βραδινό ή brunch (για τους trendy 😘🥰).#αρτοπαρασκεύασμα#ΔιεθνήςΠοδιά24

#αλφάβητο #ΔιεθνήςΠοδιά24Οι αναλογίες είναι για 1 άτομο.

Πολλοί τρόποι υπάρχουν για να μαγειρευτούν τα αυγά, αυτός για μένα είναι από τους τοπ καλύτερους.😀 Εύκολο και γρήγορο φαγάκι με πολλές αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια.😀 Υ.Γ. Αν δεν σας φτάνει η ντομάτα για όσα αυγά θέλετε να κάνετε βάλτε πολτό.🍳Προτιμήστε το αυγό βραστό ή ως ομελέτα ψητή στο φούρνο αντί τηγανητό, καθώς αποτελούν πιο υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος σε σχέση με το τηγάνισμα του.🍳Είναι καλύτερο να καταναλώνετε αυγά τις ημέρες που το κύριο γεύμα σας αποτελείται από όσπρια, ζυμαρικά ή «λαδερό» φαγητό. Ενώ, τις ημέρες που επιλέγετε κρέας καλύτερα να τα αποφεύγετε.🍳Όσο πιο σφιχτό είναι το αυγό (και όχι μελάτο), τόσο ελαττώνεται ο κίνδυνος προσβολής από σαλμονέλα.🍳Μπορείτε να προσλαμβάνετε έως 4 αυγά την εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένων αυτών που χρησιμοποιούνται στα φαγητά και στα γλυκίσματα.🍳Συμπερασματικά, τα αυγά είναι τρόφιμα που περιέχουν τόσο επιβαρυντικά (π.χ., χοληστερόλη)όσο και ευεργετικά για την υγεία συστατικά(π.χ., πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, ακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνες).Η κατανάλωσή τους με μέτρο έχει ευεργετικά αποτελέσματα για την υγεία, όμως άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης καρδιoαγγειακών νοσημάτων πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για την ποσότητα αυγών που μπορούν να καταναλώνουν.✓Πληροφορίες από το thehealthlab.gr .

Γίνεται γρήγορα και τρώγεται ακόμα γρηγορότερα.😁 Την φτιάχνω για να την πάρω μαζί μου στη δουλειά αλλά και στην θάλασσα #ΧρυσήΠοδιά23

Τα ετοιμάζω συνήθως για βραδινό στα παιδιά μου, τους αρέσει πολύ.#Ημερολόγιο2023. #νηστίσιμο

Το κουσκους από το ντουλαπι της κουζινας μου, μου έδωσε μια ιδεα, για μια σαλάτα διαφορετική, όμως τόσο νόστιμη και υγιεινή, που μπορεί να συνοδευσει ένα φιλέτο κοτόπουλο, ένα μπιφτέκι, να σταθει μονη της σαν ένα ελαφρύ γεύμα, η να γίνει ένα χρωματιστο παιχνιδιαρικο, παιδικο γεύμα. #μηναςδιατροφης

Ο τόνος είναι εξαιρετικό υλικό που προσφέρεται για πολλούς γευστικούς συνδυασμούς. Μαζί με το αβοκάντο και το αυγό, κάνει αυτό το πιάτο ένα απολαυστικό, πλήρες γεύμα!#Ημερολόγιο2023#φοιτητής#ΕπιλέγωΝαΜαγειρεύω