CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Τηγανιά τόφου στο λεπτό ✨vegan ✨
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Τηγανιά τόφου στο λεπτό ✨vegan ✨

Τηγανιά τόφου στο λεπτό ✨vegan ✨

𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ @bech
Στοκχόλμη, Σουηδία

Μια εναλλακτική πηγή πρωτεΐνης με λίγες θερμίδες. Στη φωτογραφία έχω πασπαλίσει με ξηρό πράσο, ο φρέσκος βασιλικός όμως του πηγαίνει πολύ περισσότερο.

Tags:
#εύκολο
#Τρίτη
#Light

Μια εναλλακτική πηγή πρωτεΐνης με λίγες θερμίδες. Στη φωτογραφία έχω πασπαλίσει με ξηρό πράσο, ο φρέσκος βασιλικός όμως του πηγαίνει πολύ περισσότερο.

Tags:
#εύκολο
#Τρίτη
#Light

Δες περισσότερα

Τηγανιά τόφου στο λεπτό ✨vegan ✨

𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ @bech
Στοκχόλμη, Σουηδία

Μια εναλλακτική πηγή πρωτεΐνης με λίγες θερμίδες. Στη φωτογραφία έχω πασπαλίσει με ξηρό πράσο, ο φρέσκος βασιλικός όμως του πηγαίνει πολύ περισσότερο.

Tags:
#εύκολο
#Τρίτη
#Light

Μια εναλλακτική πηγή πρωτεΐνης με λίγες θερμίδες. Στη φωτογραφία έχω πασπαλίσει με ξηρό πράσο, ο φρέσκος βασιλικός όμως του πηγαίνει πολύ περισσότερο.

Tags:
#εύκολο
#Τρίτη
#Light

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

15'
2-3 μερίδες
  • 400 γρfirm tofu (σκληρό)
  • 3 κσσπορέλαιο
  • 1 κσσόγια
  • 1 κγζάχαρη
  • 1 πρέζααλάτι
  • 1 κγκύμινο
  • 1 κγσκόνη σκόρδου
  • 1 κγσκόνη κρεμμυδιού
  • 1 κγ(καπνιστή) πάπρικα
  • 1 κγμαύρο πιπέρι
  • 1/2 κγτσίλι (προαιρετικά)
  • προαιρετικά για το σερβίρισμα: ψιλοκομμένο βασιλικό
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

15'
  1. 1

    ▪️Κόβουμε το τόφου σε κυβάκια.
    ▪️Βάζουμε το λάδι να ζεσταθεί σε μέτρια - δυνατή θερμοκρασία (7/9).
    ▪️Τηγανίζουμε το τόφου ανακατεύοντας μέχρι να πάρει χρώμα.
    ▪️Χαμηλώνουμε τη θερμοκρασία και προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά.
    ▪️Μαγειρεύουμε ανακατεύοντας πάλι, γύρω στα 4 λεπτά.
    ▪️Δοκιμάζουμε και προσαρμόζουμε τη γεύση αν χρειάζεται.
    ▪️Σερβίρουμε με κάτι αμυλούχο, π.χ. ρύζι / κριθαράκι και προαιρετικά πασπαλίζουμε με φρέσκο βασιλικό ψιλοκομμένο.

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής Τηγανιά τόφου στο λεπτό ✨vegan ✨

Συμβουλές

1) Πάρτε τη συνταγή ως βάση και προσθέστε ό,τι θέλετε π.χ. σουσάμι / μπρόκολο / ντομάτα.

2) Το λάδι μπορεί να αντικατασταθεί με (περισσότερο) νερό, όμως το τόφου βγαίνει πιο πολύ σαν σφουγγαράκι.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾
𝘉é𝘤𝘩𝘢𝘮𝘦𝘭𝘭𝘪𝘤𝘪𝘰𝘶𝘴 💕 ⁽ᴹᵃʳⁱᵃ⁾ @bech
στις Τρίτη 02 Σεπτεμβρίου 2025 17:00:00 UTC
Στοκχόλμη, Σουηδία
Είναι ωραίο να ανοίγεις τη κουζίνα σου για τους άλλους και να μοιράζεσαι τις γαστρονομικές περιπέτειές σου!Γενικά βλέπω τη μαγειρική ως κάτι το δημιουργικό, σα βρώσιμη χειροτεχνία (!) που ευχαριστεί κι εμένα και τους γύρω μου.Αυτοσχεδιάζω συνεχεια... οπότε το να ανεβάζω συνταγές εδώ είναι ένας τρόπος για να τις αποθηκεύω, ώστε να τις επαναλαμβάνω με ακρίβεια. Ακόμη, λατρεύω να ψάχνω και να δοκιμάζω καινούργιες συνταγές, αλλά δε παραλείπω να φτιάχνω και τις παραδοσιακές αγαπημένες μου από τα παιδικά μου χρόνια, με αναμνήσεις από τη γιαγιά.
Δες περισσότερα

Σχόλια (10)

ifuchi
ifuchi @cook_112236741
Παρασκευή 05 Σεπτεμβρίου 2025 07:47:17 UTC
Beautiful display Maria ❤️
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

Τηγανιά Τόφου

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Πατατοσαλάτα με σταφίδες και καρύδια
  2. Σουφλέ με τυριά και πάριζα
  3. Πίτα με φάβα, κολοκύθα, φέτα και ντοματίνια. (High protein, vegetarian, gluten free)
  4. Τούρτα παγωτό oreo cookies 🍪
  5. Κουλουράκια μελιού!!
  1. Κοτόπουλο αλά κρεμ με κουρκουμά
  2. Φασολάκια λαδερά κοκκινιστά με μοσχάρι
  3. Κοτόπουλο με μπύρα και πιπεριές
  4. Χοιρινές μπριζόλες με εκπληκτική μαρινάδα/σάλτσα C&G
  5. Μπακαλιάρος στο grill με λαδολέμονο
  1. Χοιρινές μπριζόλες με εκπληκτική μαρινάδα/σάλτσα C&G
  2. Κοτόπουλο αλά κρεμ με κουρκουμά
  3. Ρύζι basmati με φιδέ
  4. Κότα Μιλανέζα με μακαρόνια
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/24994627
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close