CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
1️⃣8️⃣Σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια και τόνο
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής 1️⃣8️⃣Σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια και τόνο

1️⃣8️⃣Σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια και τόνο

𝒳𝓇𝓊𝓈𝑜𝓊𝓁𝒶 𝒦𝑜𝓃𝓉𝑜𝓅𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊
𝒳𝓇𝓊𝓈𝑜𝓊𝓁𝒶 𝒦𝑜𝓃𝓉𝑜𝓅𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊 @Xrusoula_Kontopoulou
ΡΟΔΟΣ

Κι επειδή το καλοκαίρι θέλεις ένα ελαφρύ και χορταστικό γεύμα, με απλά και λίγα υλικά, αυτή η σαλάτα είναι η λύση.

Μπορείς να προσθέσεις κι όποιο άλλο λαχανικό θέλεις.

#σαλάτα
#τόνος
#ρόκα
#ντοματίνια
#ποδιά2026 #ποδιάcookpad2026

Κι επειδή το καλοκαίρι θέλεις ένα ελαφρύ και χορταστικό γεύμα, με απλά και λίγα υλικά, αυτή η σαλάτα είναι η λύση.

Μπορείς να προσθέσεις κι όποιο άλλο λαχανικό θέλεις.

#σαλάτα
#τόνος
#ρόκα
#ντοματίνια
#ποδιά2026 #ποδιάcookpad2026

Δες περισσότερα

1️⃣8️⃣Σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια και τόνο

𝒳𝓇𝓊𝓈𝑜𝓊𝓁𝒶 𝒦𝑜𝓃𝓉𝑜𝓅𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊
𝒳𝓇𝓊𝓈𝑜𝓊𝓁𝒶 𝒦𝑜𝓃𝓉𝑜𝓅𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊 @Xrusoula_Kontopoulou
ΡΟΔΟΣ

Κι επειδή το καλοκαίρι θέλεις ένα ελαφρύ και χορταστικό γεύμα, με απλά και λίγα υλικά, αυτή η σαλάτα είναι η λύση.

Μπορείς να προσθέσεις κι όποιο άλλο λαχανικό θέλεις.

#σαλάτα
#τόνος
#ρόκα
#ντοματίνια
#ποδιά2026 #ποδιάcookpad2026

Κι επειδή το καλοκαίρι θέλεις ένα ελαφρύ και χορταστικό γεύμα, με απλά και λίγα υλικά, αυτή η σαλάτα είναι η λύση.

Μπορείς να προσθέσεις κι όποιο άλλο λαχανικό θέλεις.

#σαλάτα
#τόνος
#ρόκα
#ντοματίνια
#ποδιά2026 #ποδιάcookpad2026

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

10 λεπτά
1 μερίδες
  • 1/2 σακουλάκιρόκα
  • 10ντοματίνια
  • 1 κονσέρβατόνο σε νερό
  • αλάτι
  • κατά βούλησηελαιόλαδο
  • χυμό μισού ή και παραπάνωχυμό λεμονιού
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

10 λεπτά
  1. 1

    Σε μια σαλατιέρα βάζουμε τη ρόκα....

    Φωτογραφία βήματος 1 της συνταγής 1️⃣8️⃣Σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια και τόνο
  2. 2

    ... και από πάνω τα ντοματίνια κομμένα στη μέση.

    Φωτογραφία βήματος 2 της συνταγής 1️⃣8️⃣Σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια και τόνο
  3. 3

    Σουρώνουμε τον τόνο από το νερό του και τον βάζουμε πάνω από τα ντοματίνια.

    Φωτογραφία βήματος 3 της συνταγής 1️⃣8️⃣Σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια και τόνο
  4. 4

    Περιχύνουμε με το ελαιόλαδο και τον χυμό λεμονιού. Ανακατεύουμε κι απολαμβάνουμε!

    Φωτογραφία βήματος 4 της συνταγής 1️⃣8️⃣Σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια και τόνο
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

𝒳𝓇𝓊𝓈𝑜𝓊𝓁𝒶 𝒦𝑜𝓃𝓉𝑜𝓅𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊
𝒳𝓇𝓊𝓈𝑜𝓊𝓁𝒶 𝒦𝑜𝓃𝓉𝑜𝓅𝑜𝓊𝓁𝑜𝓊 @Xrusoula_Kontopoulou
στις Δευτέρα 27 Ιουλίου 2026 08:48:23 UTC
ΡΟΔΟΣ
Με λένε Χρυσούλα ,είμαι από τη Δράμα και εδώ και 34 χρόνια ζω στη Ρόδο. Έχω δυο κόρες ,μια 34 χρονών και μια 19.Ακούω παλιό κλασικό rock και μ αρέσουν ταινίες επιστημονικής φαντασίας (φανατική των X-files). Είμαι Manager στην εταιρία καλλυντικών Oriflame εδώ και 25 χρόνια.Και φυσικά λατρεύω την κουζίνα μου..περνάω ώρες εκεί δημιουργώντας λιχουδιές.https://www.instagram.com/xrusoula_kontopoulou/https://www.facebook.com/xrusoula.kontopoulou
Δες περισσότερα

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Λέξεις-κλειδιά

ρόκα τοματίνι βελανίδι τόνος

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Λεμονάτο ρύζι μπασμάτι με φρέσκο σπανάκι και πιπεριές (το δικό μου σπανακόρυζο) ✨
  2. Sticks καλαμαριού στο φούρνο
  3. Potage (σούπα) με πεπόνι και προσούτο
  4. Κέικ στιγμής στα μικροκύματα
  5. Αλάδωτο κέικ με κομπόστα ροδάκινο
  1. Φλογέρες από τορτίγιες "taquitos" με κοτόπουλο & τυριά, με σως / ντιπ μαγιονέζας ✨
  2. Παγωτό Μπανάνα-Φυστικοβούτυρο Light (με παγωτομηχανή)
  3. Παγωτό speculoos
  4. Γλυκόξινα αγγουράκια τουρσί !!! 🥒🥒🥒
  5. Soft μπισκότα υγιεινά
  1. Κρέπες φούρνου healthy
  2. Μελιτζανοσαλάτα αλά Πολίτα
  3. Γλυκόξινα αγγουράκια τουρσί !!! 🥒🥒🥒
  4. Παγωτό Μπανάνα-Φυστικοβούτυρο Light (με παγωτομηχανή)
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/26282664
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close