
Μπάμιες με μανιτάρια

Μπάμια... Ένα λαχανικό τόσο παρεξηγημένο. Πραγματικά με τη μπάμια δεν υπάρχει κάτι ενδιάμεσο: ή τρελαίνεσαι ή την απεχθάνεσαι. Ή μπορεί να μεταπηδήσεις από το ένα στο άλλο. Μικρός θυμάμαι, όποτε είχαμε μπάμιες με κρέας στο σπίτι, ξεχώριζα προσεκτικά το κρέας και τις μπάμιες τις άφηνα, τώρα δε μπορώ να φανταστώ καλοκαίρι χωρίς φαγητό με μπάμιες τουλάχιστον μια φορά το μήνα.
Μπάμια λοιπόν! Σε πολλές εκδοχές: με κοτόπουλο, με μοσχάρι, σκέτες, στο φούρνο ή στην κατσαρόλα. Αλλά με μανιτάρια; Ναι, γιατί όχι; Πώς προέκυψε; Θα σας πω, αφού ζητήσω συγνώμη πρωτίστως για το μακροσκελές της εισαγωγής.
Τα τελευταία χρόνια έχω "καταρτίσει" ένα εβδομαδιαίο διατροφικό πρόγραμμα: Δευτέρα ζυμαρικά, Τρίτη και Πέμπτη κρεατικό, Τετάρτη και Παρασκευή λαδερό/όσπριο, Σάββατο ψάρι και Κυριακή μπαλαντέρ. Τι γίνεται όμως, όταν έχεις καλύψει τους συνδυασμούς και κάνει τόση ζέστη, που δε μπορείς να φας φακές ή ρεβύθια; Ψάχνεις και πειραματίζεσαι. Τα μανιτάρια είναι γνωστά ως υποκατάστατα του κρέατος σε νηστίσιμες ή αυστηρά χορτοφαγικές συνταγές. Οπότε σκέφτηκα, θα συνδυάσω μπάμιες με μανιτάρια. Το αποτέλεσμα; Ένα νοστιμότατο φαγητό, το οποίο θέλω να μοιραστώ μαζί σας.
Μπάμιες με μανιτάρια
Μπάμια... Ένα λαχανικό τόσο παρεξηγημένο. Πραγματικά με τη μπάμια δεν υπάρχει κάτι ενδιάμεσο: ή τρελαίνεσαι ή την απεχθάνεσαι. Ή μπορεί να μεταπηδήσεις από το ένα στο άλλο. Μικρός θυμάμαι, όποτε είχαμε μπάμιες με κρέας στο σπίτι, ξεχώριζα προσεκτικά το κρέας και τις μπάμιες τις άφηνα, τώρα δε μπορώ να φανταστώ καλοκαίρι χωρίς φαγητό με μπάμιες τουλάχιστον μια φορά το μήνα.
Μπάμια λοιπόν! Σε πολλές εκδοχές: με κοτόπουλο, με μοσχάρι, σκέτες, στο φούρνο ή στην κατσαρόλα. Αλλά με μανιτάρια; Ναι, γιατί όχι; Πώς προέκυψε; Θα σας πω, αφού ζητήσω συγνώμη πρωτίστως για το μακροσκελές της εισαγωγής.
Τα τελευταία χρόνια έχω "καταρτίσει" ένα εβδομαδιαίο διατροφικό πρόγραμμα: Δευτέρα ζυμαρικά, Τρίτη και Πέμπτη κρεατικό, Τετάρτη και Παρασκευή λαδερό/όσπριο, Σάββατο ψάρι και Κυριακή μπαλαντέρ. Τι γίνεται όμως, όταν έχεις καλύψει τους συνδυασμούς και κάνει τόση ζέστη, που δε μπορείς να φας φακές ή ρεβύθια; Ψάχνεις και πειραματίζεσαι. Τα μανιτάρια είναι γνωστά ως υποκατάστατα του κρέατος σε νηστίσιμες ή αυστηρά χορτοφαγικές συνταγές. Οπότε σκέφτηκα, θα συνδυάσω μπάμιες με μανιτάρια. Το αποτέλεσμα; Ένα νοστιμότατο φαγητό, το οποίο θέλω να μοιραστώ μαζί σας.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Ρίχνω τις μπάμιες σε ένα μπολ και τις ραντίζω με το ξύδι (το κλασικό)
- 2
Σε μέτρια φωτιά βάζω το ελαιόλαδο να κάψει. Προσθέτω το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα αφήνω ανακατεύοντας για 5 περίπου λεπτά. Στα 2 λεπτά περίπου προσθέτω και τη ζάχαρη.
- 3
Ρίχνω και τις μπάμιες και αφήνω ακόμη 2-3 λεπτά. Ανακατεύω μια-δυο φορές.
- 4
Ρίχνω και τα μανιτάρια και αφήνω άλλα 3-5 λεπτά.
- 5
Προσθέτω το μπαλσάμικο κι αφήνω 1-2 λεπτά
- 6
Προσθέτω τη ντομάτα, το νερό και τον κύβο. Ανακατεύω μια φορά να μοιραστεί καλά η ντομάτα κι αφήνω σε μέτρια φωτιά για 20 λεπτά.
- 7
Στα 20 λεπτά βάζω τον μαϊντανό, αλάτι, πιπέρι, ανακατεύω καλά ακόμη 1-2 φορές κι αφήνω το φαγητό, μέχρι οι μπάμιες να είναι έτοιμες (αυτό είναι θέμα γούστου, άλλοι τις προτιμούν εντελώς μαλακές, άλλοι πιο al dente). Εν τω μεταξύ προσθέτω και άλλο νερό άμα χρειαστεί, αλλά όχι πολύ. Στο τέλος δε πρέπει η σάλτσα να είναι νερουλή.
- 8
Κατεβάζω από τη φωτιά και αφήνω το φαγητό για 10-15 λεπτά να "ξεκουραστεί" στην κατσαρόλα.
- 9
Σερβίρω. Απαραίτητη προσθήκη ποσότητας φρέσκου ελαιόλαδου σε κάθε πιάτο. Συνοδεύω με φέτα. Καλή όρεξη!
Λέξεις-κλειδιά
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές


Σχόλια