Stefani Tapolou

πράσο • καρότα • ντοματίνια • σέλινο • πατάτες • Μαϊντανό • πελτέ ντομάτας • βοδινό κομμένο • κύβο λαχανικών • κπιπερι μαυρο • κκανέλα • σκορδο σκόνη ή φρέσκο •

Μαύρες ελιές κομμένες ή γερές (290 γρ) • αλεύρι χωριάτικο • ηλιανθέλαιο • χυμό πορτοκάλι • δυόσμο ξηρό • baking powder • μαγιά • πράσο • φρέσκο πράσινο κρεμμυδάκι • κόλιανδρο φρέσκο (προαιρετικά)

σολομού • αλάτι • Σόγια σως • Μπρόκολο • Ντομάτες • Ρύζι καστανό ή άσπρο ή πουρέ

καρότο • πατάτα • σέλινο • σπανάκι • κρεμμύδι • πράσο • φακές • ντοματίνια • Χυμός ντομάτας • κανέλα • ρίγανη • σκόρδο σκόνη •

γαλοπούλα (στήθος) • Τυρί light • Τορτιγια • Σάλτσα ντομάτας • Ντομάτα φρέσκια • μανιτάρι • Κρεμμύδι • Μαύρες ελιές (προαιρετικά)

σολομό φιλετο • σκόρδο σκόνη (προαιρετικα) • λεμόνι • Ρίγανη • αλάτι • λάδι ελαιόλαδο • γλυκοπατατες • σκόρδο σκόνη • κανέλα • αλάτι • Ρίγανη • ελαιόλαδο •

στρογγυλές πατατουλες ή 1 μεγάλη πατάτα • καρότα • Μπρόκολο ή οποιοδήποτε λαχανικό αρεσκείας σας • κρεμμύδι • κομμάτια κοτόπουλο (οποιο μερος θελετε) εγω εβαλα μπούτι κοτόπουλο • κύβο λαχανικών ή κοτας • λεμόνι • αλάτι

κιμά γαλοπουλα (5% λιπος) • κρεμμύδι ψιλοκομενο • ντομάτα μεγάλη • Μαϊντανό (οσο θελετε) • αλάτι • κανέλα • σκόρδο σκόνη • κύμινο (προαιρετικα) • λάδι ελαιόλαδο • ρίγανη • πατάτα