bourekaki

κοτόπουλο κομμένο σε λωρίδες • μουστάρδα • μέλι • κάρυ • γαλέτα • βρώμη

ζυμαρικά • αβγά • τριμμένο κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών • τριμμένη παρμεζάνα • γαλοπούλα • αλάτι • πιπέρι • κ.σ ψιλοκομμένο μαιντανό

ζελέ (της προτίμησης σας) • μπισκότα digestive χωρίς ζάχαρη • χυμό μήλου • γλυκόζη

κιμά κοτόπουλο • βρώμη • ελαιόλαδο • μέτριο κολοκύθι • ντομάτα • μαϊντανό • δυόσμο • μπαλσάμικο • αλάτι

τόνου (ανάλογα με το πόσο θέλετε να φτιάξετε. Εγώ βάζω 2-3 κονσέρβες) • κρεμμύδι ξερό • κρεμμύδι φρέσκο • σκόρδο (2 σκελίδες είναι αρκετές για 4 μερίδες) • ρύζι Basmati • ελαιόλαδο • σόγια σος (στα μεγάλα σουπερ-μαρκετ) • δεντρολίβανο • ρίγανη • αλάτι • πιπέρι