Εικόνα επικεφαλίδας του/της irene
irene

irene

@Irenetastes_veganscy
Nicosia, Cyprus

Είμαι μαμά δύο κοριτσιών και έχω ένα υπέροχο σύζυγο που με στηρίζει σε ο, τι κάνω! 👨‍👩‍👧‍👧
Με στήριξε και πριν εφτά χρόνια όταν αποφάσισα να κόψω το κρέας, αλλά και πριν από δύο χρόνια όταν σταμάτησα και το ψάρι. 🤗 Οι λόγοι είναι αρχικά ήταν καθαρά ηθικοί, μετά είδα και τα οφέλη της χορτοφαγίας στο σώμα μου 💪Πια, το 2021, αποφάσισα να γίνω vegan!!! 😊😊😊
Είμαι γλυκατζού, 🍨 αλλά γυμνάζομαι και προσέχω την διατροφή μου. Γι αυτόν τον λόγο, αλλά και για τα κοριτσάκια μου, προσπαθώ τα γλυκά που φτιάχνω να μην έχουν ζάχαρη, αλλά και να έχουν όσο πιο αγνά υλικά. 🥑

102 Ακολουθώ 438 Ακόλουθοι

  • Μπάρες δημητριακών

    • 1.5 ώρα
    • 6 μερίδες
    • 1

  • Ντιπ μανιταριών

    • 20 λεπτά
    • 1 βαζάκι

  • Καυτερές φακές με λαχανίδα (kale)

    • 40 λεπτά
    • 3 μερίδες

  • ➡️ Μπισκότο από το βράδυ: ή αλλιώς, overnight breakfast cookie

    • 8 ώρες
    • 1 μερίδα

  • Μπάλες ενέργειας με φυστικοβούτυρο,  βρώμη και κακάο

    • 20 λεπτά
    • 25 των 15γρ

  • Vegan ομελέτα φούρνου με τσακρίθκια

    • 40 λεπτά
    • 2 μερίδες

  • Φακές με κριθαράκι

    • 40 λεπτά
    • 4 μερίδες

  • Τοστ με πραλίνα και σοκολάτα (vegan)

    • 10 λεπτά
    • 1 μερίδα
    • 3

  • Πίτσα με ζύμη από ρεβυθάλευρο

    • 30 λεπτά
    • 1 μερίδα

  • Φακές μπελούγκα στον φούρνο με ρύζι

    • 1 ώρα
    • 4-5 μερίδες
    • 1

  • Blondies με ρεβίθια

    • 1.5 ώρα
    • 10 κομμάτια

  • Σνακ με ρυζογκοφρέτα

    • 5 λεπτά
    • 1 μερίδα
    • 5

  • Tofu σαγανάκι

    • 40 λεπτά
    • 1 μερίδα

  • Το πρωινό μου vol. 7

    • 10 λεπτά
    • 1 μερίδα

  • Κεχρί με μανιτάρια oyster

    • 30 λεπτά
    • 3 μερίδες

  • Λεμονάτα ρεβίθια με ρύζι

    • 20 λεπτά
    • 2 μερίδες
    • 2

  • Επιδόρπιο μπανάνας στον φούρνο

    • 20 λεπτά
    • 2 μερίδες

  • Μακαρόνια alfredo με πάστα ντομάτας

    • 40 λεπτά
    • 1 μερίδα
    • 3

  • Το πρωινό μου vol.6 Overnight chia pudding!

    • 1 μερίδα
    • 2

  • Ροζ σούπα βελουτέ!

    • 50 λεπτά
    • 2 μερίδες