stegeo

αυγά • Τυρί ρεγκάτο light • μανιτάρια κομμένα φρέσκα • αλεύρι ολικής ή σταρένιο • Ρίγανη

αλεύρι μαλακό ολικής άλεσης • ξηρή μάγια • ζάχαρη • αλάτι • λάδι • νερό • τυρί του τοστ μαλακό light (εγώ έβαλα leerdammer) • πάριζα Υφαντής light • τυρί τριμμένο μοτσαρέλα • κέτσαπ • ντομάτα ή ότι άλλο θέλετε

πατάτες • λάδι (όσο θέλετε εσείς αλλά όχι πάρα πολύ) • ρίγανη • αλάτι • τυρί τριμμένο ρεγκατο light • κέτσαπ

Για τη ζύμη: • ολικής άλεσης αλεύρι • αλεύρι για όλες τις χρήσεις • νερό • λάδι • Για τη γέμιση: • σπανάκι • ρύζι (ότι θέλετε εσεις) • μαύρη ζάχαρη • σταφίδες αποξηραμένες • λάδι • κανέλα

αλεύρι ολικής άλεσης μαλακό • γιαούρτι 2% λιπαρά • χλιαρό νερό • λάδι • μάγια ξηρή • αλάτι • ζάχαρη • Για τη γέμιση: • φέτα • ρίγανη • Για πασπάλισμα: • αυγο •

Ντοματινια • Κριθαρενια παξιμαδακια ολικής • Φέτα light με λιγότερες θερμίδες και αλάτι • κρεμμύδι ψιλοκομμένο • αυγο βραστό • ελιές (προαιρετικα) • Για τη σως : • γιαούρτι με χαμηλά λιπαρα • λαδι • μουσταρδα • ξυδι μπαλσαμικο • Ρίγανη •