Saludable

avena integral (puede ser molida o en hojuelas) • claras de huevo • huevo entero • yogurt griego • leche descremada • cocoa sin azúcar • fresas • banano entero mediano

Yogur griego • Fresas • Kiwi • Granola sin azúcar • Semillas de chía • Almendras

zanahoria • piña • pasas • Mayonesa (o yogurt griego)

Pechuga de pollo • Sal de ajo • Sal de cebolla • grande Aluminio • Zanahoria • Chile pimiento • Arroz • Agua • Guacamole (aguacate) • Limón • Cilantro fresco • Tomate •

Pepino • Miel • Uvas • Fresas • Papaya • Aguacate • Limón • Tomate cherry • Zanahoria rallada (para ensalada) • Pechuga de pollo • Lechuga • Sal •

pechuga de pollo • tomates • ajo • cebollas moradas • queso fresco • tostadas • Tomillo, laurel, sal, aceite y pimienta • aguacates • chile Guaque • chile pasa • crema

harina de almendras • huevo • queso crema • queso Cottage • leche descremada en polvo • polvo de hornear • agua • Endulzadar

banano maduro • harina de almendras • polvo para hornear • huevo • Chispas de chocolate amargo • No lleva azúcar, ya que lo dulce del banano es suficiente. Pero si deseas puedes agregarle azúcar de tu preferencia

filete de dorado • espaguetis • tomates • pepino • cebolla • limones • crema • aceite botellita pequeña

huevos hervidos • guacamole • pan sándwich integral • Sal y pimienta

Pollo de preferencia pechuga • Tomates • Cebolla • Aguacate • Limón • Cilanto • Arroz • Elotitos

lechuga, triplemente desinfectada lista para servir porque es más higiénica, • Tomates de Ensalada • Aguacates, • cebolla morada • Limón y sal para el aderezo y aceite de oliva extra virgen

avena • Zanahoria rallada • huevos

Harina • Miga de pan • huevo • posta • Sal • Consomé • Pimienta • Lechuga • Tomate • Aguacate

pechuga de pollo • aceite de Oliva • Cebolla chile dulce sal • salsa inglesa • cilantro • ajo todo picado

pechuga de pollo limpia y cortada en cuadritos para pincho (no muy gruesos) • Tomates en cuadritos medianos • Chile pimiento en cuadritos medianos • Cebolla en cuadritos medianos • ajo picado • Sal y pimienta • Barbacoa • Honey mustard • miel de abeja • jugo de piña • aceite de oliva

tomate • cebolla mediana • aguacate • lechuga • papas • mojarra • sal de ajo • sal de cebolla • pimienta • aceite • consomé • sal •

de lechuga fresca 🥬 • c. De cilantro fresco • queso panela o quesillo en cuadritos • de sal • tomate 🍅 • pepitoria • y media de vinagre • aceite de oliva • c. De Cilantro • zazon completo

camarones medianos • ajo • Perejil • Consomé de camarón • Maler de la huerta de mariscos • tomates masisos • pepino • cebolla morada • manzana • limón

harina de avena • bananos maduros • miel natural • aceite de girasol • polvo para hornear • cocoa o chocolate en polvo • a 3 cucharadas de frutos secos. Los que tengas a la mano • chocolate hersheys picada finamente

lechuga mediana • cebolla morada • elotin o elote amarillo • sal • pimienta • salsa ranch para dar una combinación de sabor

pollo🍗 • salsa soya • sal de ajo • consomé de pollo • sal

lechuga grande • uvas sin semillas • manzanas verdes • manzanas rojas • mandarinas • naranjas • peras • limones • tomates • Sal y pimienta

papas con cáscara • aceite de oliva • Especias al gusto (paprika, barbacoa en polvo, pimienta) • Parte de las especias sazonador, ajo en polvo, sal • queso parmesano

Lechuga • Tomate • Cebolla • Aceitunas • Aguacate • Pollo • Jugo de naranja, • Jugo de limón • Aceite de oliva • Pimienta en polvo • Perejil • Sazón completa •

papa • Mayonesa de tu preferencia • Perejil

camarones medianos • harina de garbanzos • huevo entero • Pimienta • Sal • Paprika

carne de res magra • tomate maduro • cilantro • de cebolla morada • aguacate maduro • zanahoria rallada • limón • Sal (recomiendo sal marina) y pimienta • cdita. de aceite de oliva • tortillas de maíz • ajo

Agua o leche • banano • avena • azúcar • granola • cereal