Sin

avena integral (puede ser molida o en hojuelas) • claras de huevo • huevo entero • yogurt griego • leche descremada • cocoa sin azúcar • fresas • banano entero mediano

Yogur griego • Fresas • Kiwi • Granola sin azúcar • Semillas de chía • Almendras

Pollo (sin piel) • Chile pimiento rojo • Cebolla • Ajo • Aceitunas verdes • Salsa finas hierbas (Del Monte) • Albahaca fresca • Sal • Pimienta • Mantequilla

galletas Marías • mantequilla derretida • azúcar morena • canela • limones, su jugo • leche condensada • leche evaporada • gelatina sin color, ni sabor • agua • crema chantilly o crema batida • agua

harina • agua • polvo para hornear • aceite • pasta de tomate • Queso mozzarella • pepperoni o jamón • Sal

carne de molida • pimiento verde • pimiento rojo • cebolla grande • huevo • yogurt natural • leche • Tortilla de harina

bananos • manzanas • Canela en polvo • Avena

bananos maduros medianos • mantequilla/margarina (preferiblemente sin sal) • huevos • azúcar • harina • polvo para hornear • vainilla • leche líquida • sal

almendras • yogurt natural sin azúcar • cocoa amarga • miel de abeja • nueces de nogal • huevos • cdta. de polvo para hornear • cdta. de esencia de solución de yemas

camarón mediano pelado y limpio • coliflor pequeña, limpia y cortada en trozos • guisquil pelado y cortado en juliana • zanahoria grande pelada y cortada en juliana • cebolla blanca mediana cortada en juliana • chile pimiento rojo cortado en bastones • ciruelas secas sin semillas 3 onzas o 100 gramos • ajos grandes, limpios y pelados • jengibre fresco pelado • aceite de ajonjolí • sal • pimienta •

3/4 taza harina coco • 1/4 harina linaza • 1 scoop proteína de coco • 2 cucharaditas polvo hornear • 1/2 cucharadita bicarbonato • 1/4 taza cocoa polvo • 1/2 taza chips sugar free Hershey’s • 1/2 paquetito gelatina sin sabor • 2 huevos • 2 cucharadas mantequilla derretida • 1 taza leche almendra o lo que necesita para dar consistencia de masa de galleta como plasticina • 1/2 cucharadita de vainilla •

lechuga grande • uvas sin semillas • manzanas verdes • manzanas rojas • mandarinas • naranjas • peras • limones • tomates • Sal y pimienta

pepino • Yogurt griego sin azúcar • cilantro • cucharadira de aceite de oliva • limón • Sal • Pimiento

canela • endulzante natural (Stevia) • Corazón de Trigo • agua

pollo • Agua suficiente • Sal • Pimienta negra • tomates • tomatitos verdes • chile pasilla sin semillas • chile guaque • laurel • ajo • cebolla • chile verde •

carne molida (puede ser pollo, res, o cerdo,) • cebollas grandes con tallo • ajo • chiles pimientos • Aceitunas sin semillas • Perejil • Pimienta • Paprika • Comino molido • Consomé y sal • harina • manteca de cerdo o aceite, •

carne de carnero (con o sin hueso) • Tomate • cebolla mediana • ajo • Cilantro • agua • papas grandes • Sal • agua aproximadamente

Cebolla 🧅 • Tomate 🍅 • Chile pimiento 🌶 • Cilantro 🌿 • Pollo (🐥piezas las que desee, con o sin piel) • Achiote • taza de arroz (medida de taza para tomar café) ☕️ • Sal • Ajo 🧄

libra, de harina • margarina sin sal • Leche poca cantidad • Coco rallado, pasas, avena, vainilla, nuez,...

pechuga • espinaca • fresas (opcional) • zanahoria rallada • Chile pimiento tipo juliana • pila (opcional) • par de manías sin sal (opcional)

yogurt sin azúcar • coco seco • chía • salvado de trigo • granola • linaza • fresas • scoop de whey protein vainilla (opcional)

avena • cacao amargo sin azúcar • leche • banano • huevo • polvo para hornear • de durazno • fresa • manzana verde y roja • coco seco • Y cacao

avena integral • polvo para hornear • leche 3/4 taza aprox • huevo • afrecho (salvado de trigo) • canela en polvo • banano • yogurt sin azúcar • fresas • manzana • Canela • Coco seco •

huevo • banano • Atole de avena con chocolate frío • café amargo sin azúcar • chía • coco seco • granola • del banano servido

bananos medianos maduros • harina de avena (avena molida) • cacao amargo • aceite de coco • mantequilla de maní sin azúcar • stevia líquida • polvo de hornear

pan integral tostado • tomate • pechuga • aguacate • queso sin sal • chía • Topping coco seco sin azúcar

o más gelatinas light o normal • crema • leche condensada (397g) • leche evaporada (315g) • gelatina sin sabor(o 4 sobres de la cajita) • azúcar o al gusto • o más platos para la gelatina • plato para la mezcla final grande • Olla mediana • Aceite • Agua