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Ingredientes

  1. 50 gramossoya texturizada
  2. 400 gramoscoliflor
  3. Queso mozzarella
  4. 3a 4 Tomates
  5. Huevo
  6. Pechuga desmenuzada
  7. 2-3 cdsaceite de oliva
  8. Especias
  9. Sal

Paso a paso

  1. 1

    Cortar en trozos pequeños la coliflor y en un procesador triturar hasta que quede como un arroz fino

  2. 2

    En una manta que permita usarse como colador, exprimir la coliflor hasta sacarle toda el agua, en una bandeja extender todo la coliflor y hornear a 150 C° por 5 minutos, sacar sin apagar el fuego, y esperar que se enfríe la coliflor y volver a exprimir hasta que quede bien seco

  3. 3

    En una licuadora licuar la soja texturizada hasta que quede en forma de polvo

  4. 4

    En un recipiente verter la coliflor incorporarle el huevo y el polvo de soja y 2 a 3 cds de aceite, debe quedar una masa moldeable

  5. 5

    En un molde esparcir la coliflor y forma una base redonda como es normal de una pizza

  6. 6

    Poner a tostar los tomates en el sartén, luego enfriar un poco y licuar con especias al gusto y sal, poner en un sartén con un poco de aceite hasta que espese y se reduzca el agua (como la textura de una pasta de tomate)

  7. 7

    Poner a la plancha el pollo hasta que se dore un poquito

  8. 8

    A la base de coliflor echarle la salsa de tomate el queso al gusto y el pollo, hornear unos 15 minutos o hasta que se vea la base firme

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Corina Valdez
Corina Valdez @cook_18129200
hace poco le he encontrado el gusto y encantó a cocinar, pienso que la comida entra por los ojos primeramente, creo firmemente que no se debe gastar un montón de dinero para hacer recetas deliciosas y llenas de nutrientes.
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