Almuerzo saludable en menos de 10 minutos 🥗

Además de saludable, nutritiva y rápida esta comida está bien balanceada por su alto contenido de vegetales .
Ayer estaba sola y no sabía que almorzar, a pesar de que tenía tiempo de sobra decidí optar por algo rápido y de mi gusto, mezclado varias cosas que a medida que encontraba le agregaba a la mezcla resultado lo que podemos observar en la imagen. Espero que les sirva esta receta y se atrevan a prepararla, quizá no al pie de la letra , pero ahí siempre podemos ir mejorando ❤️💖
Almuerzo saludable en menos de 10 minutos 🥗
Además de saludable, nutritiva y rápida esta comida está bien balanceada por su alto contenido de vegetales .
Ayer estaba sola y no sabía que almorzar, a pesar de que tenía tiempo de sobra decidí optar por algo rápido y de mi gusto, mezclado varias cosas que a medida que encontraba le agregaba a la mezcla resultado lo que podemos observar en la imagen. Espero que les sirva esta receta y se atrevan a prepararla, quizá no al pie de la letra , pero ahí siempre podemos ir mejorando ❤️💖
Paso a paso
- 1
Comienza salteando en un sartén los camarones, tomates y el pimiento, condiméntalos con la sal y pimienta (yo también le agregue tomillo para potenciar el sabor pero es opcional)
- 2
Luego de que se saltean como por 3 minutos agregar la salsa de soya y apaga el fuego, luego vierte la mezcla de alguna forma dentro de la tortilla
- 3
Y termina decorando con la lechuga y especias de tu preferencia. Y así ya tendrás listo un rico almuerzo express ☺️
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