#yonotironada

atún troceado, patatas (combine con 2 boniatos), tomates pelados en conserva, vino blanco, laurel, cebollas (yo puse media vi suficiente), ajo, Pimienta negra, Aceite y sal

carne de cerdo o pollo, calabacines pequeños, espárragos trigueros, cebolla morada mediana, Aceite de oliva virgen extra, Sal gruesa marina, huevo pequeño, ajo, aceite de girasol, Sal rosa de Himalaya, Zumo de limón (opcional), perejil fresco o cilantro o cebollino (opcional)

codillo de cerdo ajumado sin hueso, col (repollo) mediano, alubia blanca o roja cocida de lata, pimiento pequeño, zanahoria gruesa, raíz de cúrcuma, cebolla grande, aceite de oliva virgen extra, pimentón dulce, chile en polvo, orégano seco molido, pimienta negra

garbanzos cocido del bote, espinaca baby, calabaza en un trozo, cebolla mediana, ajo, grande raíz de jengibre, aceite de oliva virgen extra, almendras molidas, harina o maicena, vino blanco aromático, caldo de verduras, 5 pimienta

Las cabezas, el esqueleto y las colas de las 2 kilos de pescado en crudo y después frito, zanahorias, patatas, raíz de cúrcuma, tomate, cebolla mediana, aceite de oliva virgen extra, armuelle (bledes molles), levístico, limón, pescado, Sal gruesa de roca

mollejas y corazones de pollo de corral, patatas medianas, zanahoria alargadas, cebolla grande, ajo, aceite de oliva virgen extra, Scotch Whisky, mezcla curry con cúrcuma, pimienta negra, sal gruesa marina, perejil fresco

berenjena grande, Pollo cocido, tomates, Tomate frito, ajo, cebolla morada, cayena, laurel, huevo cocido, Queso rallado para fundir tipo emmental o mozzarella

copos de avena, harina normal, zanahoria, levadura fresca, agua, leche de avena, aceite de Olivia virgen, sal, azúcar, Semillas de chia, sésamo