Zuzanna

makaronu chow mein (u mnie z Biedronki) • piersi z kurczaka • marchewki (ok. 200g) • duża cebula (ok. 115g) • papryki czerwone (ok. 300g) • kapusty pekińskiej (ok. 250g) • koncentratu pomidorowego • sosu sojowego • płaskie łyżeczki skrobi ziemniaczanej (ok. 15g) • soku z cytryny • erytrytolu (lub coś innego do posłodzenia) • wody •

ryżu (u mnie basmati) • kurczaka • cebula (ok. 90g) • czosnku (ok. 16g) • marchewki (ok. 120g) • cukinia (ok. 300g) • papryka (ok. 150g) • koncentratu pomidorowego (ok. 40g) • mleczka kokosowego (u mnie wersja light) • oliwy z oliwek (ok. 14g) • przypraw (curry, sól, pieprz, czosnek granulowany, słodka papryka, tymianek, przyprawa do kurczaka lub gyros, kurkuma) • zielonej cebulki (ewentualnie - do dekoracji)

tortilla pełnoziarnista (u mnie z Lidla) • awokado (ok. ¼ sztuki) • rukoli (ok. 10g) • czerwonej cebuli (ok. ¼ sztuki) • czerwonej fasoli z puszki • tofu wędzonego (ok. ⅓ sztuki) • sosu sojowego • przypraw (u mnie: szczypta soli, pieprz, kurkuma, słodka papryka, czosnek granulowany i szczypta curry) • ketchupu (u mnie Keto ketchup z Lidla) • majonezu (u mnie vege majonez z Biedronki) • soli i pieprzu