Aya Sk

buncis • wortel • kol • tomat • bawang putih • bawang merah • bawang bombay • ketumbar • dada ayam • garam merica

Buncis • daging cincang • jahe • bawang putih • bawang bombay • saus tiram • saus lada hitam • garam merica

jantung pisang • daun jeruk • serai, memarkan • fibercreme (pengganti santan) • stevia • garam merica • bawang putih • bawang merah • ketumbar • kunyit • cabe rawit (bisa skip kalo gak suka pedas) • gula jawa •

Dada ayam • Air Kelapa -/+ • Bawang Putih • Merica, Garam • Saos Tiram (Optional) • Selada • Tomat • Minyak Sawit • Garam/Kaldu Jamur

Spageti Whole Wheat • Tempe/Gembus • Telur 1/2 butir, rebus • Bumbu Pecel Instan • Minyak Sawit

Tempe Gembus • Kecap manis • Bawang putih • Merica dan garam • Minyak sawit • Air -/+ • Selada • Bumbu Pecel instan

Roti Tawar Gandum (1 slice) • Keju Slice 1 • Telur Rebus • Selada • Tepung Roti • Telur Kocok untuk celupan

Kembang kol (pengganti nasi) • Telur (1 butir) • Saus Lada Hitam • Merica • Bawang Putih • Minyak Sawit

Ubi Ungu • Daun Pandan • Fibercreme (pengganti santan) • Air • Garam • Sweetener (saya pakai Tropicana Slim Stevia)

Dada ayam • Jahe • Merica • Bawang Putih • Saus Tiram • Air Jeruk Nipis • Fibercreme • Spageti Whole Wheat • Bayam • Bawang Putih • Merica • Garam •

Ayam giling • Jamur tiram • Tepung terigu (saya pakai Sasa) • Tepung Maizena • Kulit Pangsit • Bawang Putih (2 siung) • Minyak Sawit • Telur (1 butir yg kecil) • Garam • Merica • Daun Bawang • Saus tiram (1 sdm) •

Ikan Panggang () • Daun Salam () • Cabai Rawit • Bawang Putih () • Kaldu Jamur • Air