Carmen Farré

arroz redondo • agua • Avecrem • latas de atún • Verduras: día dientes de ajo, ajetes o espárragos, 1/2 cebolla, un puñado generoso de pimientos verdes, rojos, amarillos (bolsa del Mercadona), guisantes otro puñado

Zanahorias medianitas • ajo grandes • aceite de oliva • Queso parmesano • Orégano dos cucharadas de postre • Pimienta una cucharada de postre • Pimentón una cucharidita • postre de tajíni

bote pequeño,300 gr d garbanzos cocidos • huevos • aguacate • limón • latas de atún • Lata pequeña de aceitunas • zanahorias cocidas • bien generoso de aceite de oliva • queso fresco • Sal

arroz integral • de pimientos asados • maíz • aguacate • surimis • lata de atún • Aove • Vinagre de arroz (chorrito) o zumo de medio limón • Opcional unas gotitas de soja • huevo duro

espinacas babies o normales • zumo natural de naranja • limón o lima • pepino • manzana golden o roja • racimo de uvas rojas o blancas

calabacín grande • de carne picada (mixta) • Especias al gusto. Yo puse ajo, cebolla, perejil en polvo • Sal • Aceite para freír • huevos • Palillos

agua bien fría • café soluble o cereales solubles (EKO) • Azúcar • Nata fría o leche • Galletas de canela (para decorar)

zanahoria • manzana • lima • apio • miel • agua • Hielo • jenjibre fresco (opcional)