KATHERIN SHIRLEY GOMEZ CALLE

Pollo • cerdo • harina de maíz • zanahorias • patatas • hoja de plátano (tiendas de comestibles para latinos) • Tomate • pimiento • puerro • Color, pimienta, comino, tomillo, orégano y sal • Aceite • Papel plata •

arroz largo • pechuga de pollo de 1 kilo aprox • zanahoria rallada fresca • de habichuelas llamadas aquí en España judías • de arverjas llamadas aquí guisantes • pimentón rojo mediano • cebolla • puerro • tomate • ajo • Sal • Tomillo, pimienta, comino, ajo, color •

Banana • Freson • semillas de chía • semillas de girasol peladas • avena en ojuelas • pasas • yogures natural o de sabores a tu gusto

costillas de ternera • patatas • Tomillo, orégano, perejil, pimienta, ajo, sal • Vino blanco o cerveza • Salsa de soja • Picante