soyfroda

huevos para 2 Omelettes • cebolla • ajo • tomate • o 2 de queso tipo cruyere • jamón serrano o York • queso rallado • orégano • Sal al gusto (poca si el jamón es serrano) • aceite

judías blancas o alubias ya cocidas • pulpo ya cocido • atún al natural • aguacate • huevo cocido • cebolla • buen chorro de aceite virgen extra • pimentón dulce o picante (al gusto) • sal

verduras salteadas congeladas Findus o similar • (1 por persona) de arroz integral Brillante • huevo cocido • Mayonesa ligera, aceite y sal

lenguados de 100 gr. aprox cada uno • patatas de 100 gr. aprox cada una • Harina integral para el rebozado • Sal, limón y aceite

calabacín pequeño de unos 160 gr • zanahoria pequeña de unos 60 gr • finos de pavo de 150 gr • agua • Curry • Ajo picado • Sal