száraztészta (nálam tk durum penne) • víz • Tetszés szerinti zöldségek (nálam zöldbab, cékla, és zöldség mix) • kis pohár joghurt-tejföl-kefir (nálam 175g-os laktózmentes natúr joghurt) • keményítő • spenót vagy sóska • só • bors • cayenne bors-chili • fokhagymapor (persze ha nem zavar a fokhagyma szag :) )