#ir #pcos #lifestyle

Nem akartam kidobni a megmaradt banánt.

Számomra a reggelik között az első helyen van. Ami éppen otthon van az kerül a tetejére, és sokáig jóllakottságot biztosít egy hosszú napon. :)

Valami egészségeset szerettem volna reggelire, így amit szerettem és találtam itthon, azt a zabpehellyel összekevertem. Így született a joghurtos zabkása receptem. 😃

Ha rohanós a reggelünk, előző este elkészíthetjük és lefedve a hűtőben pihentetjük reggelig. Tetszés szerint ízesíthetjük, de úgy gondolom, így natúr verzióban is nagyon finom. Tápláló reggeli :)

Valószínűleg mindenki ismeri a banánturmix receptjét. Ha a sok banánturmix-receptet elnevezzük "n"-nek, akkor ez az n+1-dik, ha a matematika nyelvén próbálnám elmagyarázni azt, hogy csak bővítem a hasonló receptek sorát. :)Ha viszont van otthon némi kimaradt chia magod, ami a múltkori diéta után maradt meg, akkor nyugodtan felhasználhatod!Nem mindennapos a konyhában a chia mag, én úgy jártam, ahogy azt előbb leírtam. Természetesen kihagyható, anélkül is finom, de egészségesebb. A banán és a chia mag jó kombináció. :)

#glutenmentesizlik3

Tökéletes reggeli vagy edzés előtti éhség csillapításra is. Én egyből tripla adagot szoktam sütni.

Az én kedvenc zabkásám, laktató és finom.

#január2026