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Lucia Suriano
@luhsu
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9 recetas
Lucia Suriano
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Canastitas de verdura
Para la base:
•
batatas chicas
•
papa chica
•
Relleno:
•
Zapallo
•
Zanahoria
•
Zapallito
•
Zucchini
•
Berenjena
•
Condimentos al gusto, yo usé:
•
Sal
•
Orégano
•
30min
12 unidades
Lucia Suriano
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Pan integral
harina integral
•
Mix de semillas a gusto
•
(aprox) de agua tibia
•
aceite
•
levadura
•
Sal a gusto
30 a 35 minutos
2 raciones
Lucia Suriano
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Hotcakes de avena y harina integral
huevos
•
avena
•
harina integral
•
Azúcar a gusto (yo no le puse)
•
Esencia de vainilla a gusto
•
polvo de hornear
5 minutos
3 unidades
Lucia Suriano
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Masa de pizza de avena
harina integral
•
harina de avena
•
aceite de oliva
•
Condimentos
•
agua
•
Puré de tomate
•
Queso por salud sin sal
20 minutos
2 raciones
Lucia Suriano
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Torta de chocolate
harina leudante
•
y media de azúcar
•
cacao amargo
•
aceite
•
huevos
•
agua hirviendo
•
Esencia de vainilla
1 h 30 min
5 raciones
Lucia Suriano
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Empanadas de zapallo y pollo
zapallo calabaza
•
tomate
•
cebolla
•
morrón
•
zanahoria chica
•
pechuga de pollo
•
ajo
•
Condimentos
•
caldo de verduras
•
huevos
•
Aceitunas
40 min
Lucia Suriano
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Merluza a la napolitana
Merluza
•
Tomates
•
Albahaca
•
ajo
•
Queso Port salut light
•
Condimentos a gusto
1 hora
2 raciones
Lucia Suriano
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Tarta súper sana
tapa de pascualina
•
cebolla
•
morrón
•
ajo
•
tomates
•
choclo
•
Albahaca
•
Queso Port salir light (yo usé 4 fetas)
•
pechuga de pollo
•
huevos
•
Condimentos a gusto
1 hora
2 raciones
Lucia Suriano
Guarda esta receta para encontrarla más fácilmente cuando la quieras cocinar.
Budín de mandarina
De harina integral/de avena/de arroz/de almendra
•
huevos
•
leche descremada/ de almendras..
•
edulcorante
•
Esencia de vainilla
•
mandaría (también puede ser naranja)
•
polvo de hornear
45- 50 min
2 raciones