Gabriel Geron

1. 500 g atún descongelado
2. 2 aguacates
3. salsa de soja
4. 20 g sésamo
5. al gusto sal
6. al gusto pimienta
7. 1 cucharada aceite
8. 20 ml jugo de limón

1. 200 g saladas/ dulces hacendado
2. 100 g mantequilla
3. 1 L helado de limón (debería estar fuera de la nevera durante 10/15 minutos para que se ablande un poco)
4. 200 ml nata de montar (mejor si está fría para montarla)
5. 30 ml leche condensada
6. Azúcar glass (opcional)
7. rodajas limón (opcional)

1. 1 hoja masa de hojaldre
2. 100 g jamón ibérico
3. 100 g queso manchego (que se funda)
4. 50 g mermelada de tomate
5. 1 huevo batido para pintar

1. 300 g azúcar moreno
2. 250 ml aceite de girasol
3. 3 huevos L
4. 1 cucharadita extracto de vainilla
5. 300 g harina
6. 1 cucharadita sal
7. 1 cucharadita levadura química
8. 1 cucharadita bicarbonato
9. 2 cucharaditas canela

1. 1 masa de hojaldre
2. 70 g aceitunas negras
3. 150/200 g tomates deshidratados
4. 15 g orégano
5. 30 ml aceite
6. 1 huevo batido para pintar el hojaldre

1. 4 patatas
2. Orégano
3. Parmesano
4. Pimienta roja
5. Sal
6. Pan rallado
7. Aceite de oliva
8. Leche
9. Mantequilla

Muy buen desayuno, pero algo trabajoso, sobre todo la salsa benedictina. Se puede añadir muchas cosas, pero la base es esta.

1. 2 huevos M
2. 100 ml leche
3. 1 cucharadita vainilla
4. Stevia
5. Rebanadas pan
6. Fruta, o bien plátano o bien frutas del bosque, fresas, arándanos
7. Mantequilla
8. Sirope de arce(o otros siropes. Adaptar a las calorías)
9. Nata(opcional)

1. Frutas del bosque congelada(carrefour o mercadonaa)
2. 125 gr yogur griego
3. 150 ml leche
4. Endulzante, azúcar o stevia