☆雪矢☆

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納豆とスプラウトの玉子焼き

卵 • 納豆 • ブロッコリースプラウト • 水または牛乳 • 砂糖 • 塩
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お豆のディップ風サラダ

水煮大豆 • 玉ねぎ • ツナ缶 • マヨネーズ • 砂糖 • 塩 • 胡椒
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高菜明太うどん☆レンジで簡単☆洗い物無し

冷凍うどん • 高菜漬け • 明太子 • 麺つゆ • ごま油
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キャベツと厚揚げの塩昆布和え

キャベツ • 厚揚げ • 塩昆布 • ゴマ油
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チョコスプレーパン

食パン • マーガリン • カラーチョコスプレー
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マヨたまハム

ハム • ゆで卵 • マヨネーズ • 塩胡椒砂糖
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ササミ･キュウリ･長芋のピリ辛和え

ササミ • キュウリ • 長芋 • キムチの素
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鶏肉の照り焼きwith蓮根&舞茸

鶏もも肉 • 蓮根 • 舞茸 • 塩こしょう • 酒 • しょうゆ • みりん • 砂糖
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生マッシュルームのサラダ

レタス等お好みの野菜 • ホワイトマッシュルーム • ベーコンやハム • ゆで玉子 • ナッツやドライフルーツ • お好みのドレッシング等