Rika Erma

atau lebih Sereh • atau lebih Daun Salam • Kayu Secang • jahe (boleh lebih kalau suka pedas) • (boleh lebih) Kapulaga • (boleh lebih) Cengkeh • (boleh lebih) kayu manis • Air • gula batu / bisa diganti Madu

nasi putih dingin • telur ayam • minyak goreng/ olive oil • cabe rawit hijau kecil atau sesuaikan • bawang merah • bawang putih • himsalt/ garam • gula pasir • kaldu jamur • lada bubuk

Roti tawar kupas (sari roti kupas lebih enak, sisa ada 6 lembar) • mentega atau butter • SKM • gula pasir (saya skip lagi diet gula pasir) • keju parut

Kelapa Muda • Biji Selasih bersih • Es batu • Madu • Jeruk Nipis

Air putih / mineral • Kurma apa saja jumlah ganjil 3-5-7-dst • Chia Seed (tambahan aja)

Roti tawar kupas • Selada • tipis Tomat • tipis Timun • nugget ayam dibelah jadi 2 tipis • Mayones Maestro • Saus Tomat (me:delmonte) • Saus Cabe (me:jawara) • Minyak goreng

jahe • kunyit (me: skip,kalo resep ultimate harus pake kunyit) • sereh (1 utuh) • lemon • madu • Himalayan Salt dari @biorganic.nature

oats (bisa pakai oats apa saja) • telur ayam • Baking Powder • Himalayan Salt • susu cair (me: susu cair coconut delight) • VCO (virgin coconut oil) • Madu murni • mangga • Chia seed

tauge kedelai di kang sayur, cuci bersih • tahu putih potong dadu • daun bawang (loncang) • air • lada bubuk • Kaldu bubuk • Garam • Gula pasir • minyak wijen • Minyak goreng sedikit untuk menumis bumbu • kecap asin • bawang putih besar •

tape singkong • sirup merah coco pandan • kental manis putih (SKM) • es batu • air mineral

Oats / roller oats • Susu cair • Madu • Coklat bubuk dikit aja • Coconut flakes • Strawberry segar • Pisang (optional) • Chia seeds (optional)