BismillahirrahmanirrahimDulu kita mengenal 4 sehat 5 sempurna, kini lebih dikenal dengan isi piringku dari Kemenkes, isi piring ku adalah porsi makan ideal yang dikonsumsi dalam satu piring, yang terdiri dari 50% buah dan sayur dengan perbandingan buah 1/3 dari 1/2 piring dan sayur 2/3 dari 1/2 piring. Lalu 50% lagi terdiri dari karbohidrat dan protein, dengan perbandingan karbohidrat 2/3 dari 1/2 piring dan protein baik hewani maupun nabati sebanyak 1/3 dari 1/2 piring.Selain itu panduan isi piringku juga menekankan penggunaan garam, gula pasir dan lemak dalam konsumsi sehari-hari.Untuk menu harian saya, untuk sayuran biasanya sayur bening atau sayuran yang ditumis, untuk protein paling sering daging ayam, telur, tahu tempe, udang dan lainnya.Mana isi piringmu :Mak @atidewdewMba @ArshiyaKitchenMba @mayadesymegawati#PekanPosbar#IsiPiringku#CookpadCommunity_Depok#PejuangGoldenBatikApron

Emang lg kepengen dr kmren...mumpung lobur nguprek dapur....

Aku tuh pecinta sayuran dan masak sayur ini gampang banget dan cepat saji...

Bismillah.....Menu rumahan yg simpel, murah meriah, sehat dan enak....#jelajahresep#jelajahreseprumahan#cookpadcommunity_bogor

Lihat kulkas ada stok tahu putih dan pokcoy langsung eksekusi saja buat bekel suami..

Masakan kesukaan dan bagus tuk diet,menu orang sakit...tapi bagus deh,crtax sih..Alm mamak tuch suka makanan RS wkt opname eh pulang mnt masakan ini..katax masak yg kayak diRS ya....😆

Lagi pengen tumis pokcoy,,Recook resepnya bunda susan mellyani dwhh 😀,,Tp ya ada bedanya dikit,, heheheEnak loo,, 😊

Tahu tepung dan pokcoy yg masih seger, kriuk2 😊

Dalam tema olahan sayur pokcoy enak, masak nya juga praktis, masakan sehari- hari rumahan# PekanPosbarSawi# pekan rayasawi# Cookpad Community Balikpapan