这个周末推荐给大家一道滋润又养颜的甜汤。桃胶具有清热止渴，缓解压力，养颜抗衰老，润肠道等功效。如今桃胶因具有保养颜功效，与燕窝类似，为嫩肤养颜保健之佳品。金瓜金瓜鲜嫩清香，营养价值也非常高，再加上桂圆红枣枸杞更提升了美容的功效。#金廚獎

養生美容湯水。黑木耳紅棗桂圓湯，具有健脾活血、滋養肌膚、防止皮膚老化，還有去斑的功效。黑木耳具有補血、清腸胃的功效，可把身體的毒素排出。紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。桂圓可益心脾，補氣血，有滋養補益的作用。三者合用，具補血、滋養潤膚、防止皮膚老化、去斑等美容護膚的功效。 訣竅提示此湯水具有使面色紅潤，氣色變佳的良好美容效果，但不宜天天飲用，因為桂圓乾吃多會上火，所以建議每星期喝2-3次為宜。身體怕燥的可以只用紅棗和黑木耳熬湯，每天飲用有助祛除黑斑。食後感想http://koyaukau886.blogspot.hk/2014/11/blog-post_5.html

「粥」素有〝天下第一補物〞的美稱, 據說「粥」始於黃帝。而最早認識喝粥有益健康是從《史記》中記載,粥在中國已有四千年的文化。五穀雜糧未經精緻, 富含保健療效功能的纖維素、多種維生素和礦物質, 對治療貧血、便秘，凈化血液有幫助, 並具有健脾养胃、消滞减肥、益氣安神的作用。桂圓：有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。天氣漸涼，熬煮一碗健康粥，讓親愛的家趁熱品嚐^^訣竅提示買來的雜糧是否須事前浸泡，請依包裝說明處理。食材可以五穀米替代另加紫米同煮。也可再增加其他豆類同煮，例如：紅豆、黑豆、花生……等。

參考群內的分享食譜，成功了🌸 感恩🙏🏻

天氣太熱，飯後來碗冰鎮桂圓紅棗銀耳蓮子湯，多麼享受啊！桂圓紅棗補血補氣！白木耳富含膠質，養顏又美容！蓮子清心降火、安定神經可助眠！我還加了冰糖，有潤肺止咳的功效！這道甜湯簡直是養生聖品啊！可以常煮來吃喔~#cookpad廚藝賞2019

桂圓龍眼曬乾後  養血安神之效大增對於心血不足型失眠  有很大的食療效益 訣竅提示麵糰擀平越寬長  桂圓捲在饅頭裡夾層越多.口口都吃的到桂圓肉 

夏天除了冰淇淋和冷飲猛灌外，花點時間熬煮一鍋營養價值高的黑木耳露，冰鎮後解渴又有飽足感，溫溫的喝也是不錯的選擇～黑木耳功效：提升免疫功能、降低膽固醇、控制血糖、降低心血管疾病風險歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 www.facebook.com/sweetbettykitchen訣竅提示歡迎來Sweet Betty西點沙龍 FB找其他好滋味 www.facebook.com/sweetbettykitchen

冷冷的冬天來碗暖呼呼的甜粥，溫暖了胃也驅走了寒意！在中醫的觀點，冬季是補腎的時機，補腎食物以「黑色食材」為主，例如：黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等。黑糯米又稱紫米，含有多種維生素、礦物質和豐富的花青素。紅豆性平味甘酸，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。桂圓即龍眼乾，有補益心脾，養心安神，補氣血的功效。這道甜品可當飯後甜點，非常適合女生及產婦食用。

滿滿的膠原，桂圓的香氣，鬆軟的蓮子，養顏美容的飲品。#月子甜品#養生甜品

水梨含有醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果膠等營養素。桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好有滋養補益作用，將桂圓放入水梨中燉約1小時左右即可!訣竅提示親子烹飪遊樂園 https://www.facebook.com/groups/371039839671374/食後感想快到《家樂福廚神大賽》活動網站， 只要有愛，人人都是廚神 活動網址 : http://campaign.pr.icook.com.tw/carrefour_chef 親子烹飪遊樂園 https://www.facebook.com/groups/371039839671374/

悶熱夏天來碗養顏美容又補血養生的冰涼甜湯吧 #電鍋料理IG FB :太太上班很忙

紫米浸泡時，會溶出花青素而呈現紫黑色。桂圓、紅棗、當歸為養生好食材，大家現在要時不時好好的養生才是。此粥具有補氣健脾、養血安神的作用，能使臉色紅潤、增強體力，並可預防貧血及失眠。大家加油！天佑台灣！天佑全球！#營養健康吃