#ebook2021#week1 आज मैंने मिक्स फ्रूट सलाद बनाया है जो कि बहुत हेल्दी है

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#GoldenApron23#W2ड्रैगन फ्रूट को राम फल भी कहते है . इसे ज्यादातर लौंग दूसरे फलों के साथ मिक्स करके सलाद बना कर ही खाते है . वैसे तो इसका जूस और शेक भी बनता है .

#jmc #week1 #cookpadhindiझटपट बनने वाला मैंगो मिक्स फ्रूट सलाद बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है इसे आप कभी भी बना कर खा सकते हैं।

#झटपट

#HLR #मिक्सफ्रूट्सचाटफल खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. आप कई सारे फल एक साथ मिलाकर मिक्स फ्रूटस चाट भी बना खा सकते हो।

#cwag यह सैलेड बहुत बहुत ही है इसे अपने डाइट में जरूर शामिल करें

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#Immunity#Ebook2021#Week1#Salad सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे। आप को इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग करने के लिए ,इम्युनिटी एक ऐसी चीज़ है जो एक दिन या एक हफ्ते में बढ़ने वाली नहीं है। इसे बेहतर करने के लिए आपको लंबे समय तक लगातार रूटीन को फॉलो करना होगा। यह समय ऐसा है कि सभी के लिए अपनी इम्युनिटी मजबूत करना बहुत जरूरी हो गया है। विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन करे।अखरोट ,बादाम, दही , मूंग की दाल ,रात को सोते समय गर्म दूध में हल्दी डाल के सेवन करे। आज मेने एक हेल्दी फ्रूट सलाद बनाया हे।को देखने में और खाने में बहुत हेल्दी और टेस्टी भी है। बच्चे ऐसे फ्रूट खाते नहीं है।इस तरह से बच्चों को बनाके देगे तो वो जटपट से खा लेंगे ।मेने सलाद में कई तरह के फ्रूट लिए हे ओर उसमे बादाम ,अखरोट,नींबू ओर हनी का उपयोग किया हैं।आप लौंग एक बार जरूर ट्राय करे।सलाद में विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम, और अन्य पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं। संक्रमण से बचाते हैं। आप को कोरोना के टाइम में हेल्दी खाना चाहिए जिसे आप की इम्यूनिटी मजबूत रहे।

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अंकुरित सलाद साबुत मूंग दाल को अंकुरित करके बनाया जाता है। यह पाचन शक्ति को बढ़ाने में सहायक होता है और खास तौर पर इन दलों में विटामिन प्रोटीन और अमीनो एसिड की मात्रा भरपूर होती है। घर पर मूंग दाल को आसानी से अंकुरित किया जा सकता है। यह बहुत जल्दी बन जाता है और खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है ।अधिकतर सभी इसमें सब्जियां डालकर बनाते हैं ।मैंने उसमें फल डालकर बनाया है ।आप सभी जरूर ट्राई कीजिएगा। सभी को बहुत पसंद आएगा ।चलिए सलाद की तैयारी करते हैं। यह मेरी मम्मी की बताई गई रेसिपी है। #ebook2021 #week1

#GoldenApron23#W25मैं हेल्थ व्यूज के लिए दोपहर के भोजन में फ्रूट या वेजिटेबल सलाद खाना पसंद करती हूं।आज थीम के एकार्डिंग ड्रैगन फ्रूट मिक्स सलाद बनाई हूं जो हेल्दी और टेस्टी होता है।

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#WalnutTwistsगर्मी के फलो की बात ही कुछ ओर है। तो मैने सोचा क्यो न वालनट के साथ फ्रूट सलाद बनाया जाए। जो कि बहुत ही अच्छा और स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है।मैने चार फलो का उपयोग किया है आप अपनी पसन्द के फल उपयोग मे ले सकते है।

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#hlr #awc #ap4गर्मियों के मौसम में सबसे बेस्ट है फ्रूट सलाद। आप एक ही फल का रोज़ खा खा कर बोर हो गए हैं तो ट्राई करें फ्रूट सलाद।

#CJ#week2 बिटरुट और कुछ मिले जुले फ्रूट्स से बने ये जूस गर्मियों के लिये बहुत ही हेल्दी हैं, गर्मियों में इसे आइस के साथ ठंडा और सर्दियों में नार्मल पी सकते हैं।

#winter2मूली खाने का मजा तो सर्दियों में कुछ अलग ही होता है सर्दियां आते है पत्तेदार सब्जियों की तो जैसे लाइन लग जाती है सर्दियों की मुली बहुत मीठी होती है मुली खाने के अनगिनत फायदें है यह हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर,डायबिटीज लेवल को कंट्रोल रखती है कैंसर जैसी बीमारी से हमे बचाती है

#laalसलाद हमारे खान- पान का महत्वपूर्ण स्तम्भ हैं .ये पौष्टिक तो होते ही हैं, साथ ही खाने का जायका भी बढ़ा देते हैं.आजकल लौंग हेल्थ के प्रति बहुत जागरूक हो रहे हैं और सलाद को अपने खान- पान का हिस्सा बना रहें. यह सलाद वेजिस और फ्रूटस दोनों को मिलाकर बनाया गया हैं इसलिए फाइबर ,विटामिन्स, खनिज लवण और लगभग सभी पोषक तत्वों से भरपूर हैं .

#JMC #week4सब्जियों और फलों की दोनो की अपनी अलग जगह है हमारे प्रतिदिन के भोजन में। दोनो में विभिन्न प्रकार के पौष्टिक तत्व होते हैं जो हम सभी के लिए जरूरी होते है। अच्छा खाएं और स्वस्थ रहे।