#愛分享 利用鳳梨豆腐乳來醃製雞胸肉，除了軟化肉質也能提味，換個形狀切成條狀更吸引小孩也方便小孩小口咬，好吃又下飯

每個月我都會"滴雞精" 秉持著不浪費的原則，我會將雞大腿跟雞翅留下做其他的料理，滴完雞精的雞肉拿來做雞肉飯或涼拌雞絲，這次忽然想到可以做肉鬆，完成之後覺得還蠻健康地所以想跟大家分享^^訣竅提示一定要用中小火下去炒唷~不然會糙灰搭唷~~鹹度的部分建議一邊炒一遍邊試吃~這樣比較不容易失敗。食後感想不敢說是無敵好吃~但老公的一句話"賀甲"就很令人開心了^^健康度跟新鮮度滿分~^^

阿嬤炒的雞肉鬆，鬆散又充滿雞肉香。炒雞肉鬆的重點在火候，及不停歇的壓炒和翻炒，把水份炒乾，不能讓雞肉鬆燒焦。阿嬤在做都是抓手感的，登入的份量只是視覺大概，一切隨個人喜好調整。

這幾日晚上睡得都不是很安穩，不過我想，只是好好地調理一陣子，應該會好些的，畢竟現在我們都忙，根本就沒時間生病，也不能讓老爺憂心。 前些日子想調理身子，於是帶了一隻雞回來滴雞湯，滴完雞湯後的雞肉乾澀不好吃，想丟掉又覺得浪費，於是想到了這個方法，把雞肉炒成雞肉鬆，拿來配粥正合適，而且又不用擔心有其他添加物，炒好的雞肉鬆一定要冷藏保存，畢竟是沒有加防腐劑。炒雞肉鬆並不難，只要有耐心，且不怕手炒到斷掉，就一定可以炒出漂亮的肉鬆。雞肉的小細骨很多，所以要細心取出，炒的時候還可以再次檢查，如此才能吃得安心。 另外可以將雞肉換成豬肉，先將豬肉加入蔥、薑、米酒煮熟，接下來的步驟就都相同了，也可以避免掉小骨頭的問題。沒有食物調理機，用手將肉剝成細絲也可以，只是不會那麼細鬆而已，仍是漂亮的肉鬆。用了好朋友與我分享的醬油，這是多年的醬油老店，確實是很不錯，甘甜又不死鹹，而且不添加防腐劑，用得很安心唷！訣竅提示※調味料單位「杯」是指「量米杯」。※步驟作法1只取雞肉，雞皮不要，並且要留意雞肉內的細小骨頭，要仔細挑去。 歡迎加入我的粉絲頁：美麗人妻的543小廚＊Selina Wuhttps://www.facebook.com/selina92534/

煲湯剩下來的雞肉湯渣，吃又淡而無味，掉去又感覺很浪費。不如就把它們搗碎，加入調味料，炒製出美味的肉鬆。  自製肉鬆健康又美味，可用來拌飯、拌麵、配粥吃。這裡我用雞肉加入咖哩粉製成雞肉鬆，做法簡單，方便又環保。訣竅提示肉鬆是以瘦肉除去水分製成，除了可用豬肉和雞肉外，還可以用牛肉和魚肉等瘦肉加工成肉鬆。 食後感想https://www.facebook.com/pages/Fens/436468303135136

因為幫1歲的均妹補身體，所以買了半隻雞回家做滴雞精，滴完雞精的雞又拿來熬高湯，熬完後完的雞肉覺得丟掉可惜就拿來炒肉鬆囉！訣竅提示1.醬油的添加的多寡視個人的口味而定！2.用叉子將雞肉刨成絲會比用手來的快！食後感想這次用雞肉鬆是為了給1歲多的均妹吃的，所以均爸說不要太鹹，所以我只加了一小匙的醬油！還有4/1的冰糖水(冰糖用水溶化)！炒完等到涼後開始吃，老實說，沒什麼味道，但是嚼一嚼還滿香的！換均妹試吃，雖然均妹很賞臉的吃了一口，但是第二口大概是吃到比較大塊的，居然給我吐出來....均爸說，下次再多一小匙醬油看看！因為我們家均妹沒味道不吃！

收到元本山試吃包超開心的，因為聯華食品超大方，試吃包超大一袋，小朋友看到欣喜若狂！元本山海苔，本來就是小朋友的最愛，不論包飯或當零嘴吃，都很康健又美味，是能讓做媽媽們放心的好食品～　想吃蝦鬆！？家裡小朋友不愛吃蝦怎麼辦?不愛吃生菜也沒關係！有了元本山海苔、雞肉和蝦味先就可以搞定囉！ 蝦味雞肉鬆是全家都愛吃的創意菜，太小的寶貝也可以拿來拌飯吃哦！訣竅提示健康的三餐，就交給元本山～♫*•.♫..聯華 iCare 愛健康粉絲團 https://www.facebook.com/LianHwaiCare食後感想元本山朝鮮海苔搭配米飯及蝦味雞肉鬆的吃法，味道有如人間美味！讓人一口接一口停不了口，一下下就吃光光囉！下次得多做一點才夠吃呢！～♫*•.♫..

一樣可以多種搭配的山藥雞肉鬆，夾餅、麵包、饅頭、生菜，隨你喜歡食後感想連勸女－巧手護廚：http://lcn0819.pixnet.net/bloghttp://lcn0819.pixnet.net/blog/post/241438435http://icook.tw/users/100006794084160/recipeshttp://icook.tw/recipes/92961

好市多的烤雞，雞胸肉厚實，味道也夠。撥絲撥絲在鍋內炒一炒，花點時間由乾到脆到鬆....#Cookpad廚藝賞2019

只要用麵包機，在家便能輕輕鬆鬆自製雞肉鬆，一點都不用擔心會有過多的添加物傷害健康，記得用好一點的油，對自己好一點哦^^‧歡迎你來我的粉絲頁坐坐~ https://www.facebook.com/AmberPhotograph訣竅提示若您對椰子油有興趣，可以來試看看「nova37°初榨冷壓椰子油」，口感真的不錯哦^^ https://www.facebook.com/nova37.tw/

蝦味雞肉鬆是全家都愛吃的創意菜，太小的寶貝加入海苔碎片及蝦味先以拌飯的方式食用，不但營養又美味！只要一道菜就可以讓一家大小都飽足一餐，是不是很棒啊！喜歡的人可以動手做做看哦～♫*•.♫..食後感想米飯搭配蝦味雞肉鬆的吃法，味道有如人間美味！讓人一口接一口停不了口，一下下就吃光光囉！下次得多做一點才夠吃呢！～♫*•.♫..

這款沒有加泡打粉，用小麥粉取代鬆餅粉然後用蒸的方式蒸熟，因為沒有泡打粉，口感沒有那麼鬆，不是太成功，但還是滿滿雞肉和雞蛋香，大家可以試試我後來又查到的方法，增加口感⬇️我做好才看到網上有不加泡打粉的撇步，就是步驟2的地方一開始的蛋黃和蛋白分開加入，蛋白用打蛋機打到有點固狀再加入，這樣就會鬆鬆的