#雞肉料理 醃過的土雞胸丁配上蔬菜、冬粉、菇類、加上醬料一起拌炒的美味主食。以土雞胸肉取代常用的豬絞肉，少了油膩感，值得一試😄。

#清冰箱料理今天便當一半食材用微波處理讓食材熟成，蔬菜控制在8-9分熟，雞肉當然要全熟😊作法會合成照片後有簡易說明……其實微波雞肉我之前有做過幾次了，但還是有人有疑問?今天整份微波處理……下次就可直接看這篇文章🥰蠻多人只知道微波可以加熱食物，不清楚其實可以讓食物熟成，任何肉類和蔬菜都可以，這在日本已經是普遍運用的料理方式之一😊

想減肥，又不想白灼沒味道

圖文好讀版：https://goo.gl/84jxQE雞胸肉是一個蛋白質高、油脂低的部位，一片雞胸肉大概150g並含有20%也就是30g的蛋白質，在健身界或減脂界(？)中他是一項聖品。以一位體重60kg的健身男性為例，一天蛋白質攝取大約需要體重的1.5倍，也就90g，兩片雞胸肉就佔了60g，剩下30g可以靠鮮奶、豆漿、豆製品、甚至主食類如米飯、麵包(是的他們也含有不少蛋白質)來補充。

＜清冰箱料理＞＜家常菜＞晚餐菜色

吃過粉蒸排骨，配過芋頭、地瓜、南瓜 ，今天來個卡路里超低的粉蒸雞胸肉配山藥，雞肉肉質的軟嫩讓你訝異！食後感想連勸女－巧手護廚：http://lcn0819.pixnet.net/bloghttp://lcn0819.pixnet.net/blog/post/270479254http://icook.tw/users/100006794084160/recipeshttp://icook.tw/recipes/103316 

#雞肉料理

#公益食譜

65度2小時試著用舒肥機來已變乾柴雞胸這個溫度口感和味道都不錯雖然第一次嘗試舒肥機也很擔心肉沒熟還好蠻成功的

#花花老師鹹香鹹香的雞胸肉，利用氣炸鍋烘烤，一點都不柴，非常簡單的一道雞胸肉變幻料理。

好吃又健康👍🏻👍🏻#減醣 #舒肥 #雞胸肉 #減脂 #減肥 #健康 #台北美食 #小資 #便當 #水煮餐 #電子鍋料理 #healthyfood #sousvide #food #vegetable

常備雞胸肉料理又來了這次分享常見的照燒口味果然雞胸肉總是不會讓我失望呢快來試試看吧-R.L.