Vegán sajttorta (gluténmentes, laktózmentes, tejmentes, cukormentes, vegetáriánus, IR barát)

Nagyné Himes Renáta
Nagyné Himes Renáta @himesreni

Diétás egészséges finomság, ami után nem kell bűntudatot éreznünk. Remélem, kipróbáljátok, mert nagyon, nagyon finom!

Vegán sajttorta (gluténmentes, laktózmentes, tejmentes, cukormentes, vegetáriánus, IR barát)

Diétás egészséges finomság, ami után nem kell bűntudatot éreznünk. Remélem, kipróbáljátok, mert nagyon, nagyon finom!

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

30 perc
8 adag
  1. Tortaalap
  2. 30 gmandula
  3. 25 gdarált, pirított törökmogyoró
  4. 10 gchia mag
  5. 50 gkókuszreszelék
  6. 5 gpuffasztott amaránt (ha nincs, helyette zabpehely)
  7. 30 g datolya kb. (előzőleg forró vízbe áztatva)
  8. 1 tkfahéj
  9. szükség szerintannyi kókusztej (vagy egyéb növényi tej), amennyit felvesz
  10. Krém
  11. 1 kkinstant kávépor
  12. 2 ekkeserű, cukrozatlan kakaópor
  13. 3-4 dbdatolya (előzőleg forró vízbe áztatva)
  14. 1-2 ekeritrit (vagy más édesítő)
  15. 400 mlkókuszkonzerv

Elkészítés

30 perc
  1. 1

    A datolyát öntsük fel forró vízzel és kb. 30 percig hagyjuk állni. Ezután a tortaalap hozzávalóit tegyük egy késes aprítóba és turmixoljuk össze, közben lassan adagoljuk hozzá a növényi tejet, ha szükséges. A tészta akkor jó, ha ujjunkkal összenyomva van tartása. Én nem tettem hozzá pluszban édesítőt, mivel a datolya erre tökéletes, de ha valaki szükségét érzi, természetesen tehet hozzá. Ezután az egészet nyomkodjuk egy 18 cm-es kapcsos tortaformába, amit előzőleg béleljünk ki fóliával.

  2. 2

    A krém hozzávalóit szintén tegyük az aprítóba, a kókuszkonzerv teljes tartalmát öntsük bele a felső kemény krémmel és a vízszerű lével együtt. Turmixoljuk össze és ha kell, kevés tejet adjunk hozzá, ha túl sűrű, ha pedig túl hígnak ítéljük meg, egy-két teáskanálnyi chia magot vagy 1 evőkanálnyi kókuszlisztet adjunk hozzá. Majd töltsük az egészet a formába, fedjük le és tegyük hűtőbe legalább 2-3 órára, de a legjobb, ha egy éjszakát hagyjuk állni. Tálalás előtt szórjuk meg mandulával.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Ma Elkészítem
Nagyné Himes Renáta
Közzétéve:
Inzulinrezisztensként oda kell figyelnem a táplálkozásra, ezért a receptjeimben mellőzöm a glutént, az állati eredetű tejtermékeket, a finomított cukrokat, valamint próbálok rostdús, teljes értékű ételeket készíteni. Remélem tetszenek és ti is elkészítetek majd párat.
Olvass tovább

Szöveges kommentek (7)

vizicsiko
vizicsiko @vizicsiko
Szia Reni! Szeretném elkészíteni ezt a tortát a páromnak a szülinapjára. Olyan kérdésem van, hogy a kókuszkonzerv az kókusztej? Ééés, a krém mitől sűrűsödik be? - Nem szeretném elrontani :) Előre is köszönöm a válaszod! Üdv.: Ági

Hasonló receptek