高蛋白藍莓布丁

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櫻緗妤
櫻緗妤 @_yentinng

用微波爐做充滿蛋白質的營養甜點!口感吃起來像布丁~

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預備食材

  1. 藍莓 適量
  2. 兩顆
  3. 蛋白素 23 克(安麗)+熱水適量
  4. 可可粉 2~4克

料理步驟

  1. 1

    在玻璃容器中,將蛋打散。將蛋白素、可可粉與適量熱水充分攪拌、搖晃,混合均勻(成濃稠糊狀)。緩緩將蛋白糊加入打散的蛋液中,充分攪拌均勻。

  2. 2

    藍莓洗淨後加入步驟一混合好的蛋糊中,放入微波爐以中強火加熱5-6分鐘。

  3. 3

    取出後即完成。想吃冷的可靜置放涼(或放入冰箱),食用時可倒蓋在盤子上,使外觀看起來更別緻!

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食譜作者

櫻緗妤
櫻緗妤 @_yentinng
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致力做好吃又健康的料理!研發新菜單、自創新穎料理是我的興趣!不論中式、西式料理,還是各式甜點,只要是吃的,都在我的烹調範圍內!期盼能寫出人人喜愛的食譜~大家的喜愛與收藏就是我前進的動力😊😊😊歡迎互相交流與試做♥️♥️♥️
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