#營養健康吃回臺灣期間好友家庭院種植一些蔬菜，喜歡和朋友分享豐收的喜悅。我常常早上開門發現門口有一袋蔬菜，就知道今天可以加菜了。茄茉菜（要用台語發音『厚茉菜』ㄐㄧㄚㄇㄛˋ ㄘㄞˋ）是一種較為大家所不熟悉的蔬菜，先生是南部人，他記得小時候家裡有種植用來養豬，現在成了人們餐桌上稀罕的佳餚蔬菜。回臺灣遇到武漢肺炎，不想外食而租屋處沒廚房，套房有煙霧警報器，只好用簡單的鍋寶鍋具油水煮餐點，剛好符合這次主題【營養健康吃】。

#營養健康吃

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#營養健康吃加了沙茶讓菠菜有不同的滋味

空心菜可以 -> 強健骨質、防癌、保護眼睛、預防心血管疾病。#營養健康吃

這道菜以簡單快炒的方式，加上沙茶等調味料，就很香與美味，是非常下飯的一道海鮮料理。歡迎您來逛逛喔~https://www.facebook.com/S.G.Feng1969510907#營養健康吃

人人都愛的美味熱炒～ 沙茶炒羊肉 ，自己做份量比外面賣的大，青菜大把大把的加，營養又美味，最重要的是吃的開心 ...

#全球烹飪#美味料理就醬做最愛營養菠菜，與金針菇拌炒，沙茶醬調味⋯就是美味。

百搭沙茶醬料理來啦，這次用羊肉火鍋片來製作，炒上健康蔬菜，看是要當燴飯吃，還是當下酒菜配都適合喔：)　❶羊肉片過水是要解凍與去血水❷羊肉攤開煎炒會比較平均受熱❸如果太乾可加點清水，勾芡部分看個人喜好添加即可 　🙏新手發文請多多指教🙏有不錯的方法很歡迎一起討論：）　‣‣ 影片教學：https://youtu.be/90nZPW5CjJM‣‣ FB粉絲團：https://reurl.cc/rly9Lr

偶爾一盤有菜又有肉的料理，剛好可以應付懶得下廚的日子🤣🤣🤣雖然簡單歸簡單，但食材還是要認真處理喔，把空心菜梗仔細撕除表面的皮後，蔬菜口感更嫩，葉子與梗可以同時下鍋，但熟度卻又剛剛好，肉香、沙茶香，超級下飯的組合👍#營養健康吃

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