Το ιδανικό πρωινό για να ξεκινήσεις την μέρα σου ,να σε κρατήσει για ώρες χωρίς να φορτωθεις πολλές θερμίδες και ιδανικό μετά την προπόνηση ♥️♥️

Γρήγορο,εύκολο και νόστιμο γλυκάκι με λίγα υλικά χωρίς πολύ χρόνο και διαδικασίες! #μένουμε σπίτι#νηστίσιμο#

Ένα διαφορετικό μπριάμ με σως γιαουρτιού που θα λατρέψετε!Recipe by pinalaki

#πρωινόπρωταθλητών .Τι καλύτερο για ένα υγιεινό πρωινό από ένα μπολ γεμάτο βιταμίνες, για να ξεκινήσει δυναμικά η μέρα? Όλοι ξέρουμε το τι μας προσφέρει η μπανάνα και το μέλι. Όσο για τις νιφάδες βρώμης, μας προσφέρουν φυτικές ίνες, που ρυθμίζουν το πεπτικό σύστημα, αναπλάθει τον μυϊκό ιστό,είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, έχουν υγιεινά λιπαρά και συμβάλλουν στην αποφυγή της κόπωσης. Ο κουρκουμάς, λόγω της ουσίας που περιέχει την κουρκουμίνη, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, πανίσχυρο αντιφλεγμονώδες, μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης. Το ταχίνι έχει ψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και είναι πλούσιο σε ασβέστιο και μαγνήσιο. Για την σταφίδα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, εξαιρετική πηγή σιδήρου, καλίου, ασβεστίου και φωσφόρου. Το γάλα αμυγδάλου είναι φυσική πηγή σε βιταμίνη Ε, είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που καταπολεμά το στρες και με ενεργητικά αποτελέσματα στην υγεία των οστών. Δεν περιέχει χοληστερόλη ούτε λακτόζη, για όσους έχουν πρόβλημα στην λακτόζη.Στο πάρακάτω λίνκ του προσωπικού μου μπλόγκ, θα βρείτε πολλές ακόμα συνταγές και tipshttps://potsandpanos.blogspot.com/

Για έναν ήρεμο υπνο, μετά από μια κουραστική μέρα, τι καλύτερο από χαμομήλι και μέλι!!!Μπορεί να γελατε τώρα,,,,, αλλά οι θαυματουργές ιδιότητες του χαμομηλιού είναι απερίγραπτες!!!Αντιμολυσματικές, αντιφλεγμονώδεις, αγχολυτικές και καταπραϋντικές, χτίζουν ένα γερο ανοσοποιητικό!!!

Μαζευτείτε στο σπίτι 5 και απολαύστε αυτήν την απλή και νόστιμη μακαρονάδα! Το γλυκό της μυστικό είναι το καρότο που γλυκίζει και νοστιμίζει τη σάλτσα!#EatSmartChallenge(Τραπέζι με φίλους)

Μια διαφορετική ιδέα για το πρωινό, ειδικά για τους πιο "δύσκολους" πελάτες! 🐾

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ όταν ξυπνάω το πρωί, δεν λειτουργώ καλά μέχρι να πιω την πρώτη γουλιά καφέ. Έτσι λοιπόν ετοιμάζω το πρωινό μου μηχανικά με μισό μάτι, το άλλο ακόμα κοιμάται 😴. Βάζω νερό στον βραστήρα, γάλα και κορν φλέικς στο μπολ, γάλα και σκόνη στιγμιαίου καφέ στην κούπα και καμμιά φορά, έτσι για να δώσω μια άλλη γεύση στον καφέ, βάζω στην κούπα και λίγο σιρόπι φουντουκιού ή καραμέλας κλπ. Αυτήν την φορά το μάτι που κοιμόταν υπερνίκησε και ιδού το αποτέλεσμα. Γκουρμέ δημητριακά με #3υλικά!

Κερκίνη Σερρών