الخطوات
- 1
نقي السمك نتاعي مليح و نحله.
- 2
نقطع الخضار.
- 3
هكا 👇🏽👇🏽
- 4
و نستفهم نزيد عليهم ورق رند (غار).
- 5
نوجد الدرسة.
نقطع البصلة ، الثوم و المعدنوس (بقدونس) قطع صغيرة و نحطهم فالمهراس.نضيف لهم التوابل و نهرسهم. - 6
نضيف للدرسة ملعقتين كبار زيت و ملعقة خل (يمكن استبدالها بملعقة عصير ليمونة).
نعمر السمك نتاعنا و نحطو فوق الخضار.
ونضيف القليل من صلصلة الطماطم في الجوانب. - 7
نغطيه و نخليه في الثلاجة على الاقل ساعتين.
- 8
هنا عندنا الأرز نغليه غي يبدا ينشف الما نطفي عليه نصفيه و نخليه يبرد شوية و ممبعد نفوره و نخليه أكوتي.
- 9
كاس ماء نحلل فيه نصف ملعقة طماطم مصبرة و نزيدله فلفل أسود و ملح و نسقي بهذا المرقة السمك نتاعي.
- 10
هنا عدنا حبة بطاطا نقطعها مكعبات نتبلها وندخلها الفرن.
- 11
بعد ما طاب الحوت نصفي الخضار من المرقة و نقطعا قطع صغيرة.
- 12
نقليها مليح في المقلاة و نزيدلها الارز و نقلي الكل على النار.
كي يتقللو مليح نوخروهم من النار و نزيدولهم ثلاث ملاعق من المرقة لي صفيناها. - 13
و هوبلا الطبق تاعنا واجد.
بالصحة و الهنا🥰🥰.
نتمنى تكون الوصفة عجبتكم 😍
الكوكسناب
هل جرّبت هذه الوصفة؟ أضف صورة طبقك واكتب قصّة تجربتك
وصفات مشابهة
-
-
سمك في الفرن 🐟🐟 سمك في الفرن 🐟🐟
#لمة_الاحباب 🇩🇿#شوشو_والطبخ_البسيط#خيرات_بلادي شوشو و الطبخ البسيط👌💕 -
-
-
سمكة في الفرن 🐟 سمكة في الفرن 🐟
#طبختها_بحب هاذ السمكة جات هدية لعجوزتي ههه وقاتلي ليا نطبخهالها ليها ولشيخي الهادئةالحساسةIsraa Isaa -
سمكة في الفرن 🐟 سمكة في الفرن 🐟
#لمة_الاحباب 🇩🇿🇩🇿🇩🇿#صحتك_هي_الصح يحتوي السمك على كمية كبيرة من البروتين والأحماض الدهنية والأوميغا3 اللازمة لنمو وتطور الدماغ لدى الأطفال كما أن له دور هام في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية ونظرا لفوائد السمك التي لاتعد ولاتحصى توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك عل الأقل مرتين أسبوعيا كجزء من حمية صحية إما من أسماك طازجة أو مجمدة أو معلبة أم إلياس🇩🇿🇩🇿 -
-
-
-
-
سمك في الفرن سمك في الفرن
#فترت_الامتحنات بما أنو سمك السمك غني بالأوميغا3 و غني بالفيتامينات نحضرو لأولادي في الأمتحانات ام سامي -
وصفات ننصحك بمشاهدتها
التعليقات