#好料日記

很夯的鹹酥雞，口味不錯，丟進氣炸鍋，20分鐘後就有鹹酥雞可以吃囉#雞肉料理

#全球烹飪#羽衣甘藍#消暑料理大家每次在上飛輪課的時候、都會想著下課馬上去買鹹酥雞跟冰啤酒吧！ 尤其是這個天氣實在熱到大家都受不了、連飛輪教室的冷氣跟電風扇都被質疑沒有開到最大、但老師每次都說已經開到16度c了大家還是沒有感覺、只能希望這炎熱的夏天趕快過去啊~~所以這道運動後的罪惡宵夜、雖然是吃鹹酥雞但是是自己買來氣炸的、而且加入了健康的羽衣甘藍、這個罪惡感也減少了不少！

花花老師~減醣低醣料理課程~~第四週：減醣炸物這樣吃炸總熱量:496卡淨碳水:15.58克蛋白質:29.82克脂肪:33.98克#花花老師

#夏天食譜

忘了拍鹹酥雞的獨照….

肉塊的大小會影響時間還是要視情況調整喔！#好料日記

想吃鹹酥雞又怕肥？！？！氣炸鍋是你唯一解！！！

平常很愛吃雞胸肉，家裡太白粉也用不完，就靈機一動自己來做鹹酥雞！這個調味鹹度很剛好，用氣炸鍋用到的油量也很少，算是罪惡料理中很健康的一道吧！