مراحل تهیه
- 1
سینه مرغ رو خورد کنید و با سیر ساتوری شده و پودر پیاز و نمک وفلفل مخلوط کنید.بگذارید روی حرارت توی ماهیتابه نچسب که فقط کف اون رو چرب کردید اجازه بدید تکه های مرغ برشته بشن
- 2
یک طرف مرغ ها که برشته شد برگردونید تا طرف دبگه هم برشته بشه حدود ۱۰دقیقه یک ربع برای پخت مرغ ها کفایت میکنه
- 3
حالا مرغ ها رو کنار بزنید و اسفناج تازه رو اضافه کنید توی ماهیتابه و در ماهیتابه رو هم بذارید تا اسفناج ها حجمشون کم بشه و رنگشون هم سبز بشه حدود ۳یا۴ قیقه اسفناج میاز دارن به پخت
- 4
میتونید مثل من مرغ ها و اسفناج ها رو نگه دارید یا اینکه مخلوط کنید
- 5
حالا میتونید تکه های پنیر پارمزان رو به مرغ و اسفناج اضافه کنید یا اینکه اگه نداشتید تکه های کوچک از پنیر صبحانه هم بریزید
- 6
بعد هم نون لواش یا تافتون یا پیتا رو بذارید روی سطح و مقداری از مواد رو ستونی بریزید روی نان و رول کنید و لقمه رو ببندید
- 7
نوش جان♥️
کوک اسنپ‌ها
این دستور را امتحان کردید؟ عکس بگیرید و اینجا به اشتراک بگذارید
دستورهای مشابه
-
پاستا اسفناج و قارچ
این غذا کاملا من درآوردی میباشد ! به نظرم خیلی خوشمزه بود و همچنین رژیمی و گیاهی
reeezaaa1992 -
-
بورک اسفناج
یک شام ساده و سبک و خیلی خوشمزه ، با این روش بچه ها به خوردن اسفناج ترغیب میشن#کوک_اسنپ@zanjani
-
-
-
-
-
-
خوراک مرغ و اسفناج لذیذ
سلام دوستان گلم طرز تهیه ی این خوراک خوشمزه به روش خودم هستش و از جایی گرفته نشده امیدوارم شما هم به روش من امتحان کنید و خوشتون بیاد
-
پنینی مرغ و اسفناج
#پنینی_مرغ_اسفناج#مرغ#اسفناج#ساندویج#میان_وعده#زنگ_تفریح خیلی از ما خانواده‌ها نگران اضافه وزن بچه‌هامون هستیم، این ساندویچ‌های سالم و خوشمزه گزینه مناسبی برای میان وعده و یا تغذیه مدرسه بچه‌ها در زنگ تفریح هستش.
-
مرغ و اسفناج پنیری (غذای فوری)
#مرغ_اسفناج_پنیری#اسفناج_قارچاین غذای خوشمزه و فوری رو برای وعده شام آماده کردم.خیلی خوب و عالی برای افرادی چون بچه های من که خیلی تمایلی برای خوردن اسفناج ندارند.من و بچه ها خالی با سس دلخواهمون میل کردیم اما همسرم با نان خورد. -
پیراشکی مرغ و اسفناج
این خمیر پنبه‌ای و با مواد خوشمزه داخلش امتحان کنیدقول میدم حسابی مشتریش میشید😍 فاطمه ۱۹۹۹ -
-
پیتزا مرغ و قارچ
من معمولا پیتزا ها را با خمیر جادویی ( در پست های قبلی دستور خمیر و گذاشتم) درست میکنم .خیلی خوشمزه میشهامیدوارم درست کنید و لذت ببرید .#تیم_سبز#پیتزا#پیتزا_مرغ_قارچ#مرغ
-
-
-
رول مرغ و اسفناج
#مرغ#اسفناج#رول_مرغ_اسفناج#سرآشپز_طلایی#رولت_مرغ_اسفناج#غذای_نونی#شام#نهاررول مرغ و اسفناج یکی از فینگرفودهای بسیار خوشمزه و متفاوت می باشد که در بین سینه مرغ مزه دار شده اسفناج به همراه کمی پنیر ورقه ای یا خرد شده قرار گرفته است و در روغن داغ سرخ می شود شما به دلخواه می توانید آن را با آرد یا پودر سوخاری پوشش دهید و یا همان طور ساده مرغ را سرخ کنید این غذا بسیار کامل و برای مهمانی نیز گزینه مناسبی است.
-
-
-
-
مرغ لقمه ای
غذا از این راحت تر ۱ساعت حاضر لقمه که هست نمیخواد وایسی لقمه بگیری فوری خوشمزه 😉
-
-
پنینی مرغ و اسفناج
ساندویچ پنینی مرغ با اسفناج خوشمزه و سرشار از ویتامینه.#سرآشپز_طلایی#پنینی_مرغ_واسفناج#ساندویچ
-
پوره سیب‌زمینی و اسفناج با مرغ (غذای رژیمی)
یه غذای سریع و راحت مناسب برای #رژیم و مناسب برای ورزشکارا 💪مقدار مواد رو بر اساس کالری مورد نیاز مصرفی در نظر بگیرید.بشقاب من حدود ۳۰۰ کالری داره. و حدود ۲۸ گرم پروتئین.#رژیمی#اسفناج#سیب‌زمینی
-
ته چین مرغ و اسفناج
سلام سلام من اومدم با رسپی یه ته چین خوشمزه من تموم رسپی ته چینا رو امتحان کردم این خیلی خوشمزه بود و متفاوت حتما امتحانش کنین#سرآشپز_طلایی#شام#تهچین
-
استرامبولی مرغ و اسفناج
#استرامبولی_مرغ_اسفناج#استرامبولی#فستفودبرای استرامبولی هیچ محدودیتی در استفاده از مواد برای مواد میانی نداریماما باید بدونیم چیا با هم مزه دلچسب تری داره. -
استرامبولی مرغ و اسفناج
#استرامبولی_مرغ_اسفناج#آشپزی_ملل#ایتالیابا رسپی دوست عزیز کوکپدی@mina_dmr
-
-
-
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (3)