Diet GM day 2 (sayur bening daun katuk)

Maulida Hayati
Maulida Hayati @hayatimaulida
Kandangan, Kalimantan Selatan

Hari kedua
Diet hari kedua dipenuhi dengan sayuran baik yang mentah maupun olahan. Satu hal yang perlu dingat, jangan memakai minyak dalam proses memasak. Anda bisa makan sayuran apa saja yang anda suka termasuk kentang. Beberapa contoh sayuran yang bisa anda konsumsi pada hari kedua diet ketat ini adalah kacang-kacang rebus, wortel mentah atau rebus, brokoli, mentimun, kubis. Perlu anda ingat bahwa air tetap menjadi pendamping utama selain mengkonsumsi sayuran

Kalau saya karena masih menyusui, pilihan jatuh pada daun katuk, wortel, jagung. Karena di daun katuk tinggi protein, wortel mengandung enzim phytoestrogens dan vitamin A, dan jagung juga tinggi protein. Kandungan ketiga bahan ini memperbanyak produksi ASI, makanya sangat tepat kalau dikonsumsi ibu menyusui yang ingin diet tapi tetap terpenuhi gizinya

Diet GM day 2 (sayur bening daun katuk)

Hari kedua
Diet hari kedua dipenuhi dengan sayuran baik yang mentah maupun olahan. Satu hal yang perlu dingat, jangan memakai minyak dalam proses memasak. Anda bisa makan sayuran apa saja yang anda suka termasuk kentang. Beberapa contoh sayuran yang bisa anda konsumsi pada hari kedua diet ketat ini adalah kacang-kacang rebus, wortel mentah atau rebus, brokoli, mentimun, kubis. Perlu anda ingat bahwa air tetap menjadi pendamping utama selain mengkonsumsi sayuran

Kalau saya karena masih menyusui, pilihan jatuh pada daun katuk, wortel, jagung. Karena di daun katuk tinggi protein, wortel mengandung enzim phytoestrogens dan vitamin A, dan jagung juga tinggi protein. Kandungan ketiga bahan ini memperbanyak produksi ASI, makanya sangat tepat kalau dikonsumsi ibu menyusui yang ingin diet tapi tetap terpenuhi gizinya

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

  1. 3 ikatdaun katuk
  2. 1 buahwortel
  3. 1 buahjagung
  4. sedikitGula garam
  5. 2 siung bawang merah, iris tipis
  6. 1 siungbawang putih, iris tipis
  7. 500 mlair

Cara Membuat

  1. 1

    Rebus air bersamaan dengan bawang merah dan bawang putih

  2. 2

    Masukkan jagung, jagung agak matang, lanjut wortel, lanjut daun katuk, tambahkan garam gula secukupnya

  3. 3

    Masaknya sebentar saja, jangan sampai daun katuk dan wortel terlalu matang nanti kandungan gizi berkurang

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan
Masak Hari Ini
Maulida Hayati
Maulida Hayati @hayatimaulida
pada
Kandangan, Kalimantan Selatan
Medical doctorMrs. Ageriyawan
Lebih banyak

Komentar

nur siti aisyah
nur siti aisyah @nursitiaisyah92
Mau tanya.. Selama diet mba ga makan nasi?

Resep Serupa