Egyszerű, egészséges. Édesapám búzalisztből készülő palacsinta receptje alapján.

Ha januárban te is elkezdted a diétát, de ennél valami finom süteményt akkor ez egy tuti recept. Fehérje dús, es nem mellesleg egy igazi ízbomba😍

Gluténmentes zabpalacsinta, túrós-barackos, túrós-fahéjas, túrós banános, pisztáciás és kakaós töltelékkel. Szerintem ez egy jó gluténmentes recept, én nagyon szeretem.

Mindig keresgéltem olyan egészséges palacsinta alternatívákat, ami után nem kell bűntudatot éreznem, hogy 5 db-ot is megeszek. :) Rátaláltam egy hasonló receptre, majd kicsit átalakítottam és végül nagyon finom és egészséges palacsinta lett belőle, aminek szinte ugyanolyan az íze, mint a rendes palacsintának!

Szerettem volna egy olyan gyors és egészséges desszertet, ami edzés után is tökéletes, mégis finom, krémes és „desszertérzésű”.Ez a túróalapú pohárkrém a kedvenceim közé került, mert:– nem kell hozzá sütni,– pár perc alatt elkészül,– és még a gyerekek is szívesen megeszik.Az alapja zsírszegény túró, amit egy adag fehérjeporral és bogyós gyümölcsökkel dobtam fel.Ha valami édességre vágysz, de nem akarsz bűnözni, akkor ez a “TúróForce” a te recepted!📌 Ha gyerekeknek is készíted, hagyd ki a fehérjeport, és édesítsd például banánnal vagy egy kevés házi lekvárral – így ők is örömmel fogják kanalazni.

A zabkása tökéletes választás reggelire, fogyasztását a dietetikusok is bátran ajánlják.A zabpehely kiváló rostforrás, hosszú ideig teltségérzetet biztosít. Hosszútávú fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást és a szív-és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és antioxidánsokat is. Alacsony glimékiás indexe miatt cukorbetegek is fogyaszthatják. Energiaszegény étrendbe is beilleszthető, béltisztító hatású. Az általam megadott módon elkészítve egy adag 300 kalóriát tartalmaz.

#gluténmentes

Egyszerű olajos piskóta a tésztája. A krém nálam most friss eperrel és mirelit bogyós gyümölcsökkel készült.

Finom, egyszerű, egészséges, hozzáadott cukor nélkül. Egy hatalmas előnye van... Este, 1-2 perc alatt, csak egy zárható üvegbe rétegezzük, főzni sem kell! Másnap kivéve a hűtőből, vihetjük a munkahelyre magunkkal, kitűnő reggelivel indíthatjuk a napot! Bármilyen gyümölccsel, magvakkal, mézzel, csokidarabokkal, kókusszal, dzsemmel, készíthetjük... 😊

Az előző receptemben is préseltem. Csak most a répa és az alma rostját használtam fel. Isteni lett.

Egyszerű, gyors és nagyon finom.