Brassói aprópecsenye újragondolva (csökkentett fehérje, low carb)

Orangeat
Orangeat @Orangeat_030507

Nem nagyon van mit hozzáfűzni. Most már a fehérje tartalmat is számolnom kell. 😕🙁 Igen, tudom. Igazán belül pihe puha, kívül ropogós aranysárga sült krumplival szerettük, de így, felújított variációban is isteni lett.

Brassói aprópecsenye újragondolva (csökkentett fehérje, low carb)

5 felhasználó tervezi ezt elkészíteni

Nem nagyon van mit hozzáfűzni. Most már a fehérje tartalmat is számolnom kell. 😕🙁 Igen, tudom. Igazán belül pihe puha, kívül ropogós aranysárga sült krumplival szerettük, de így, felújított variációban is isteni lett.

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás
Megosztás

Hozzávalók

1.5 óra
2 adag
  1. 300 gsertésszűz/ karaj
  2. 1 ekétolaj
  3. 1/2nagyobb vöröshagyma
  4. ízlés szerint
  5. ízlés szerintbors
  6. 1 tkaprított petrezselyemzöld
  7. ízlés szerintmajoránna (2 tk)
  8. 2/3 gerezdzúzott fokhagyma
  9. 300 mlhúsleves alaplé
  10. Grillezett zöldség saslik:
  11. szükség szerintpár csepp étolaj
  12. 1 dbközepes cukkini (300 g)
  13. 1 dbnagyobb kápia-/ kaliforniai paprika
  14. 1 dbközepes paradicsom
  15. ízlés szerintfrissen őrölt grillfűszer
  16. ízlés szerintpici só
  17. Rukkola saláta:
  18. 80 grukkola
  19. 2 dbparadicsom
  20. 1 dbzöldhagyma
  21. ízlés szerintkedvenc dresszing

Elkészítés

1.5 óra
  1. 1

    Előkészítjük a brassói hozzávalóit, megtisztítjuk a húst. A vöröshagymát nagyon apróra vágjuk/reszeljük, a húst nagyobb kockákra.

  2. 2

    Az egy evőkanál étolajon megpirítjuk a húst, ha a keletkező folyadék elpárolgott, hozzáadjuk a reszelt hagymát, rövid ideig kevergetve tovább pirítjuk, vigyázzunk, oda ne kapjon, közben hozzáadjuk a fűszereket, felöntjük az alaplével. Puhára főzzük.

  3. 3

    Amíg fő a rizs a kevésbé diétázni kényszerülőknek, elkészítjük a salátát.

  4. 4

    A grillezett zöldségsaslik serpenyőben, az utolsó tíz percben készül. Felforrósitjuk a serpenyőt. Ujjnyi vastagságú darabokra vágjuk, negyedeljük a cukkinit, kb. ugyanakkora darabokra a paprikát és a paradicsomot. Egyik oldalát meghintjük a grillfűszerrel belefektetjük a serpenyőbe. Pár csepp étolaj, cukkini, paprika. A paradicsom csak akkor kerül mellé, ha az előzőek már megfordíthatók. Újabb kevés fűszer, majd felrehúzzuk.

  5. 5

    Mihelyst kevésbé forró, ráhúzzuk váltakozva a nyársra. Melegen tartjuk és villámgyorsan találunk. Jó étvágyat!

Recept szerkesztése
Statisztikák megtekintése
Megosztás

Cooksnapek

Elkészítetted? Ossz meg róla egy Cooksnapet!

Szürke, kézzel rajzolt kép egy fényképezőgépről és egy serpenyőről, a serpenyőből felemelkedő csillagokkal
Ma Elkészítem
Orangeat
Orangeat @Orangeat_030507
Közzétéve:

Szöveges kommentek

Hasonló receptek