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#nc#grand#spicy#week1#post5पौष्टिक चाट

#TheChefStory #ATW3नमस्कार, आज हम लौंग बनाते हैं अंकुरित मूंग और चने से बहुत ही स्वादिष्ट और झटपट से बनने वाली चाट। साबुत मूंग और चना या साबुत अनाज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, पर बच्चे इन्हे खाना पसंद नहीं करते। ऐसे में बनाते हैं अंकुरित किए हुए साबुत मूंग और चने बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट चाट जिससे बड़े तो बड़े बच्चे भी बहुत ही चाव से खाएंगे।

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#decस्प्राउट्स मेपोषक तत्व पाए जाते हैं. यह एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर हैरोगप्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है, वहीं इसमेंमौजूद लवण शरीर की दूसरी आवश्यकतों को भी पूरा करते हैइसमें फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम, जिंक और मैग्नीशियम जैसे प्रमुख लवण पाए जाते हैं!

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#नाश्ता

#ebook2021#week8स्प्राउट्स खाना बहुत अच्छा होता है सेहत के लिए और इसे जरूर खाना चाहिए और इसको बनाना भी कोई मुश्किल नहीं है बहुत आसान है । अगर आपके पास स्प्राउट्स बने हुए हैं तो आप बहुत आसानी से 5 मिनट में सैलेड तैयार कर सकते हैं ।मेरे घर में सब को यह बहुत पसंद है और हम तकरीबन हफ्ते में दो-तीन बार यह सैलेड खाते ही हैं।

#fitwithcookpad#week2

#GA4#WEEK11

#ebook2021#week8 स्प्राउट्स हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं और इसमें सारे मिनरल्स विटामिंस कार्बाइड सब कुछ मिल जाता है और मैंने मिक्स्ड स्प्राउट्स लिए है और बहुत सारी वेजिटेबलस,जो कि हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है और वह भी रो यानी कि कच्चा सलाद, वेरी यम्मी एंड हेल्दी

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#goldenapron3#week23

#ws3मूंग दाल स्प्राउट्स बहुत अच्छे लगते हैं ये एक अच्छा नाश्ता भी है और हेल्थी भी है!

#GA4 #week11 #sproutsआज स्प्राउट्स चाट की रेसिपी बता रही हूं जो बहुत ही पौष्टिक और स्वादिष्ट होता हैं। ये एक ऐसा आहार है जो नाश्ता या किसी भी समय के भोजन का संतुलित और अच्छा विकल्प है। प्रोटीन और खनिज की मात्रा भरपूर होती है।

#ebook2021 #week8#box #cस्प्राउट्स पापड़ चाट बहुत ही टेस्टी और हेल्दी स्नैक्स है। आसानी से झटपट तैयार हो जाता है आप अपने पसंद की और भी चीजें इसमें ऐड कर सकती हैं जैसे स्प्राउटेड मोठ, कद्दूकसचुकंदर, बॉयल्ड कॉर्न आदि।

#ebook2021 #week8यह सलाद प्रोटीन से भरभूर और स्वादिष्ट भी है जो भी लौंग अपने सेहत को लेकर काफी सतर्क रहते है या डाइटिंग कर रहे हैं उनके यह सलाद बहुत लाभदायक है यह हमारे शरीर को अच्छा प्रोटीन प्रदान करती है आजकल सभी के लिये प्रोटीन बहुत जरूरी है

#Gharelu

#sacc

#ebook2021#week8जब चना मूंग या मोठ में अँकुर निकल आते हैं तब ये sprouts कहलाते हैं। sprouts में विटामिन आयरन प्रचुर मात्रा में होता है डायबिटीज़ को भी कनटरोल करता है इसलिये हमें कोशिश करनी चाहिये कि हम रोज़ इसे अपनी डायट में शामिल करें। बच्चों को खिलाने के लिये आज मैंने इसे चाट रूप में बनाया है।

#हेल्थ#चाट#बुक

#ebook2021#week1Sprouts सेहत लिए बहुत अच्छे होते हैं और ये प्रोटीन से भरपूर है तो आज मैंने ये सलाद बनाया है।

#win#week7ये चाट मैने छोले को स्प्राउट्स करके बनाई है जो खाने मे बहुत ही स्वादिष्ट व हैल्दी है यदि आप स्प्राउट्स पहले से बना कर रखे तो ये चाट झटपट बन कर तैयार हो जाती है....