Bakso Tempe (rendah kalori, cocok utk diet) #GaleriDietWindy

Windy Tiarasari Budiono
Windy Tiarasari Budiono @WindyTiarasari
Tulungagung-Malang-Tulungagung

Buat yang lagi usaha defisit kalori dan pengen nyemil, kayaknya ini cocok deh. Enak loo. Sehat juga. Proteinnya dapet dari tempe, karbo dari tepung. Seresep gini total kalorinya 1042 kalori jadi 44 butir @15gram. Jadi perbutir kira2 cuma sekitar 25 kalori aja.

Mayaaaan bangeet kan.
Murah, gampang dan sehat.

#PejuangGoldenApron2
#GaleriDietWindy
#ResepDiet

Bakso Tempe (rendah kalori, cocok utk diet) #GaleriDietWindy

Buat yang lagi usaha defisit kalori dan pengen nyemil, kayaknya ini cocok deh. Enak loo. Sehat juga. Proteinnya dapet dari tempe, karbo dari tepung. Seresep gini total kalorinya 1042 kalori jadi 44 butir @15gram. Jadi perbutir kira2 cuma sekitar 25 kalori aja.

Mayaaaan bangeet kan.
Murah, gampang dan sehat.

#PejuangGoldenApron2
#GaleriDietWindy
#ResepDiet

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

1 jam
44 butir/15gram
  1. 300 gramtempe
  2. 6 siungbawang putih
  3. 1 sdtgaram
  4. 1 sdtlada bubuk
  5. 2 butirtelur
  6. 200 gramtepung tapioka

Cara Membuat

1 jam
  1. 1

    Siapkan bahan-bahan

  2. 2

    Kukus tempe yang telah dipotong dadu selama 15 menit

  3. 3

    Sambil menunggu kukusan, haluskan bawang putih dan garam. Sisihkan.

  4. 4

    Haluskan tempe, tambahkan bumbu halus, telur dan lada, aduk rata

  5. 5

    Campurkan tepung tapioka, uleni hingga tercampur rata

  6. 6

    Bentuk adonan menjadi bulat-bulat

  7. 7

    Rebus pada air mendidih hingga mengapung

  8. 8

    Angkat, tiriskan. Siap disajikan.

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Masak Hari Ini
Windy Tiarasari Budiono
Windy Tiarasari Budiono @WindyTiarasari
pada
Tulungagung-Malang-Tulungagung
Belajar masak supaya nanti anak dan suami ndak banyak jajan di luar. Berawal coba-coba, jadinya lumayan suka bikin-bikin. Nulis resepnya disini, biar kalau mau bikin lagi gak repot nginget2 resepnya, dan semoga bermanfaat untuk yg lain. Find me on instagram @windytiarasari 😘
Lebih banyak

Komentar (25)

Melon
Melon @Melonkolis
Baso nya bisa di freezer ga bun? Klau bisa tahan brapa lama?

Resep Serupa