# میان_وعدهبچها دانه چیا شبیه تخم شربتیه ولی خیلی فرق داره و خواص خیلی زیادی داره و برای گیاه خوار ها و کسایی که رژیمن عالیه

میان وعده خوشمزه و پروتیینهبا دستورمهتاجان نازنینم❤🌹 @mahta_1375

#پاکسازی_بدن#اوتمیلبا تشکر از دوست عزیزم @nazaninzahra2021

یه صبحانه یا میان وعده مقوی و خوشمزه و مناسب رژیم های کالری شماری یا ریفید

از خوشمزگی این بورانی هرچی بگم کمه. کدو و ماست چون طبع سردی دارند این بورانی برای افراد با طبع سرد حتما باید با آویشن و گردو ترکیب بشه. .و همین طعم آویشن و گردو اونو خاص و خوشمزه مبکنه😍😍😍 یه میان وعده آخر شبی جذااااب و خوشمزه 👌🏻🤤

سلام گل گلیای کوکپدیی میان وعده یا حتی وعده ی سیر کننده رژیمی که کمک میکنه خیلی خوب وزن کم کنین

#غذای_سردبا دستور عالی @minoo35535251

صبحانه یا میان وعده مخصوص سالم خوری

یکی دیگه از خلاقیت‌های امروزم درست کردن این دسر ماست پر از فیبر و پروتئین بود😋😋(لطفاً روس‌ها این پست رو نبینند)🤭😂🤣حالا میگن عجب گیری کردیم یه آیس بابل بی دادیم تو بازارا😁اگر رژیمید و احتیاج به فیبرو پروتئین دارید و طعم قهوه رو دوست دارید از این دسر غافل نشید😍😍

یه بشقاب میان وعده رژیمی خوشمزه با ۱۲۷ کالری.کاملا سیر کننده👌

#ماست_میوه ای #انبه#چالش_تابستانی#خوردنی_خنک#گیلاس#موز#هلوتشکر از دوست عزیز کوکپدی @cook_107884939

آب دوغ خیار یا ماست و خیار یه میان وعده یا شام سبک و خنک و البته ورژن سلامتش رو داریم امروز😁 و با هدف حمایت از تیم ملیموووون

این غذا برای کسایی عالی هست که رژیم دارن کالری کمی داره فیبر بالا که میتونه بالای ۱۲ ساعت شما رو سیر نگه داره

زنها گاهی عاشقانه هایشان را دم میکنند و می‌شود همان چای خوشرنگ، با عطر هل و دارچین کنار حبه ی قندی از عشق و چقدر میچسبد...#ماست_و_جودوسربا دستور دوست عزیز کوکپدی@minoo35535251#ماست#جودوسر#پیشبند_طلایی۲۳#GoldenApron23

یه میان وعده یا پیش غذای عالی

#پیشبند_طلایی۲۳ جو دوسر: مناسب برای بدنسازی، کاهش فشار خون، کاهش کلسترول، جلوگیری از بیماری‌های قلبی، استحکام استخوان‌ها، سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین D، جلوگیری از ریزش مو، تقویت سیستم ایمنی و درمان عفونتهاو .....

یکی چه قشنگ نوشته بود :اونی که می گفت آدم ها رو تو سفر میشه شناخت جنگ ندیده بود.درست دوازده روز بیشتر طول نکشید اما فقط یک هفته هم برای شناخت کافیه 👌اینم یه دسر خوشمزه و‌ سالم و رژیمی😋😍با تشکر از دوست عزیزم مریم جان 🙏❤️🌹@Maryambano36#کوک_اسنپ#رژیمی#غذای_روح#دسر_ماست_آیس_بابلB

یک میان وعده و یک ترکیب فوق العادهپرتقال: سرشار از ویتامین C و تقویت کننده سیستم ایمنی.دانه چیا :پر از امگا ۳ و فیبر .عالی بدای هضم و کسب انرژیشکلات تلخ:آنتی اکسیدان بالا و کمک به سلامت قلببازم بگم😂خوشمزه و سالم#دانه_چیا#پاکسازی_بدن

#ماست#توت_فرنگی#ماست_طعم_دار#ماست_طعم_دار_توت_فرنگیماست توت فرنگی یک دسر خوشمزه و کم کالری است . طرز تهیه ی این ماست خوشمزه اصلا پیچیده نیست و به راحتی در منزل آماده میشود.شما میتوانید از آن به عنوان یک میان وعده کم کالری و سالم استفاده کنید.به دلیل وجود توت فرنگی کودکان از خوردن این ماست خوشمزه لذت میبرند .

یک‌خوشمزه رژیمی با طبعی متعادل و مناسب برای کاهش وزن با رسپی و ایده خلاقانه دوست و همشهری هنرمندم مریم جان دوست داشتنی@Maryambano36#بورانی#کدو#چیا#دانه_چیا#رژیمی#سالاد

مصرف دانه چیا و تخم شربتی توسط روزه‌داران به خاطر فیبر زیاد و همچنین خاصیت جذب آبی که دارند، موجب می‌شود تا دیرتر گرسنه و تشنه شوندبه دلیل ژله ای شدن دانه های چیا و آب در معده حجم بیشتری را می گیرد و احساس سیری ایجاد می کند. چیا دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی بوده و برای سلامتی و زیبایی پوست بسیار مفید است. آنتی اکسیدان از سرطان جلوگیری کرده و پیری را به تاخیر می اندازد. دانه های چیا نه تنها منبع فوق العاده برای مواد معدنی مهمی چون آهن و کلسیم در نظر گرفته می شوند، بلکه دارای مقادیر زیادی منیزیم و منگنز نیز هستندوقتی به آب دانه چیا، تخم شربتی یا خاکشیر اضافه کنید این مواد در خودشان آب جذب می کنند و در واقع انگار شما مقدار بیشتری آب خوردید؛ برای همین دیرتر تشنه می شوید.در مورد دانه چیا و تخم شربتی به خاطر فیبر زیادی که دارند حتی دیرتر هم گرسنه می شوید. 

نون فوری با طعم عالیبرای #صبحانه #عصرانه #میان وعده

#پودینگ_چیا#صبحانه_رژیمی#میان_وعده

یک صبحانه یا میان وعده فوری و مقوی و پر از ویتامین های مختلف#فوری

#دسر پاییزی

این کیک بافت و طعم فوق العاده ای دارد

#تیرامیسو#رژیمی#جودوسرپرک#موز#ماست_یونانی☆با جو دوسر پرک و دانه چیا و ماست این تیرامیسو خوشمزه رو درست کن که به شدت اعتیاد آوره😋

#ماست_میوه#گیلاس#آلبالو#خوردنی_خنکدسر فوق العاده خنک و خوشمزه برای دورهمی ها که خیلی زود و سریع هم درست میشهبا تشکر از دوست عزیز کوکپدی از ویتنام 💕@Marie007

#تیرامیسو_رژیمی#فوریبا تشکر از دوست عزیزم @marmar1360