Kentang Panggang Isi (Menu Diet)
Mencoba buat menu yang agak susah karena No carbo (Carbo complex only) lengkap dengan prona, prohe beserta sayur. Berbekal ilmu MP-ASI dari mengikuti group yg memegang standart WHO Akhirnya muncullah ide ini. Cemilan berat ini disebut sebagai "perkedel mewah" sebut mbak Dina. Mbak Dina merupukan wanita pejuang dua garis merah selama beberapa tahun belakangan ini. Semoga mbak Dina beserta wanita lain diluar sana pun segera mendapatkan keberuntungan itu (memiliki putra putri yg sehat). Saya berpikir keras bagaimana cara buat menu yg murah (bisa terjangkau semua golongan), enak & lengkap gizi. Berikut rincian bahan yang digunakan : *) Karbo kompleks : 🥔 kentang, **) Prona : Turunan Kacang yakni Tahu, ***) Prohe : Udang & telur, ****) Sayur : Kubis & wortel. Ada sedikit tambahan minyak, margarin juga garam & kecap manis tapi jumlahnya sangat sedikit. Owh ya menu inipun sudah sangat cocok u/#menumpasi4bintang sesuai standart WHO. Semoga bisa bermanfaat 👩🍳. Selamat pagi & salam sehat semua 🧕. Semangat berjuang untuk pejuang dua garis merah 💪🏽🤰🤱.
Tema 3 : Menu diet
#WeightLossRaRewel
#Semarak_WeightLossRaRewel
#cookpadcommunity_Surabaya #cookpadcommunity_Jombang
#tidaksekedarmemasak
#cookingwithhearteatingwithlove #GA_TheNextLevel #menudietrendahcarbo#carbocomplex #mpasiempatbintang #mp-asi4bintang #menudietmurah #menudietkenyang
Kentang Panggang Isi (Menu Diet)
Mencoba buat menu yang agak susah karena No carbo (Carbo complex only) lengkap dengan prona, prohe beserta sayur. Berbekal ilmu MP-ASI dari mengikuti group yg memegang standart WHO Akhirnya muncullah ide ini. Cemilan berat ini disebut sebagai "perkedel mewah" sebut mbak Dina. Mbak Dina merupukan wanita pejuang dua garis merah selama beberapa tahun belakangan ini. Semoga mbak Dina beserta wanita lain diluar sana pun segera mendapatkan keberuntungan itu (memiliki putra putri yg sehat). Saya berpikir keras bagaimana cara buat menu yg murah (bisa terjangkau semua golongan), enak & lengkap gizi. Berikut rincian bahan yang digunakan : *) Karbo kompleks : 🥔 kentang, **) Prona : Turunan Kacang yakni Tahu, ***) Prohe : Udang & telur, ****) Sayur : Kubis & wortel. Ada sedikit tambahan minyak, margarin juga garam & kecap manis tapi jumlahnya sangat sedikit. Owh ya menu inipun sudah sangat cocok u/#menumpasi4bintang sesuai standart WHO. Semoga bisa bermanfaat 👩🍳. Selamat pagi & salam sehat semua 🧕. Semangat berjuang untuk pejuang dua garis merah 💪🏽🤰🤱.
Tema 3 : Menu diet
#WeightLossRaRewel
#Semarak_WeightLossRaRewel
#cookpadcommunity_Surabaya #cookpadcommunity_Jombang
#tidaksekedarmemasak
#cookingwithhearteatingwithlove #GA_TheNextLevel #menudietrendahcarbo#carbocomplex #mpasiempatbintang #mp-asi4bintang #menudietmurah #menudietkenyang
Cara Membuat
- 1
Siapkan bahan. Potong kentang yg telah dikupas & dicuci bersih. Kukus hingga matang.
- 2
Potong sayuran. Letakkan tahu dalam kain tipis lalu peras hingga setengah kering.
- 3
Terakhir potong udang. Haluskan kentang dengan margarin & garam.
- 4
Tambahkan 1 butir kuning telur & 1/2 putih telur supaya tidak terlalu basah & susah untuk dibentuk. Aduk rata.
- 5
Tumis ulekan baput & bamer beserta daun bawang juga cabe dg 1 sdm minyak goreng hingga harum. Masukkan udang, tumis hingga berubah warna lalu masukkan sayur & air. Bumbui dengan saos tiram & kecap manis juga garam. Biarkan wortel lunak.
- 6
Masukkan tahu peras & lanjutkan mengaduk hingga kandungan air habis (aduk terus karena rentan gosong).
- 7
Ambil sedikit kentang halus lalu beri isi tumisan udang yg telah disiapkan tadi. Bentuk bulat lalu pipihkan. Panaskan teflon beri 1/2 sdm minyak goreng & panggang kentang isinya. Note : jangan dibolak balik supaya tidak patah karena kentang ni sangat lunak.
- 8
Makan 3 buah pun saya kurang apalagi saat hangat, kulitnya sedikit kering. Kentang & isian meleleh menjadi satu menjadi rasa yang sangat nikmat & nagih. Sengaja saya tonjolin foto permukaan agak gosong efek dari panggan yg kering itu ya mom. Itu bagian terenak 😉🤤.
Resep Serupa
-
Kentang Panggang ~ Menu Diet Kentang Panggang ~ Menu Diet
#NoTepung#NoGula#NoSantan#CookpadCommunity_Surabaya
-
Kentang Panggang (Cocok buat diet) Kentang Panggang (Cocok buat diet)
Judulnya mau bikin perkedel kentang & memanfaatkan putih telur, tapi si bocil numbuknya kurang alus jadinya adonannya encer. Akhirnya krn males & kentangnya sdh dingin agak susah numbuknya, sekalian aja aq blender lalu panggang. Total 416 kcal, enak & kenyang banget buat maksi, camilan, atau makmal. Selamat mencoba
-
Mangut Panggang Pe (menu diet) Mangut Panggang Pe (menu diet)
#tanpaminyakgoreng#tanpagulapasir#tanpasantan
-
Sawi Gulung Isi (menu diet) Sawi Gulung Isi (menu diet)
Ikut meramaikan global cookpad games 2024. Tema minggu ini adalah sayur buah.Kali ini saya memasak bahan sayur yang berasal dari sayur sawi. Sayur ini cocok dibuat menu diet, karena kaya serat dan protein.#GlobalCookpadGames2024#TeamSayurBuah#Sawigulung#CookpadJawaTimur#CookpadCommunityJawaTimur#CookpadKediri#Coboy#CookpadCommunity_Surabaya#ResepUrsula
-
Ayam panggang & sayuran (menu diet) Ayam panggang & sayuran (menu diet)
Bismillah,ikut meramaikan #semarakclover minggu ini dengan tema #weightlossrarewel ide dari mba dina aka yang mengajak kita untuk berkreasi aneka menu diet.saya bikin ayam panggang lada hitam recook resepnya meals for you untuk protein'nya dengan aneka sayuran untuk sumber vitamin dan serat dan kentang untuk karbonya.mba dina saat ini sedang ber ikhtiar untuk mendapatkan momongan semoga do'a dan usahanya di ijabah oleh Alloh ta'ala dikaruniai putra dan putri yang sholeh dan sholehah aamiin🤲🤲#semarak_weightlossrarewel#tidaksekedarmemsak#cookingwithhearteatingwithlove#cookpadcommunity_jakarta
-
Kentang Garlic Simple (Menu diet) Kentang Garlic Simple (Menu diet)
Mencoba untuk diet?Menu satu ini bisa di jadikan salah satu referensi.Caranya masaknya mudah dan simple sekali.Bisa di jadikan menu buat anak2 juga sih.Jadinya,sekali merengkuh dayung.Bapak dan anak kenyang😍.Untuk proteinnya.Bisa di beri dengan satu butir telur rebus.Coba aja yuuk.....#kentanggarlic#cookpadcommunity_jombang#cookpadcommunity_sidoarjo#cookpadcommunity_mojokerto#cookpadcommunity_kediri#kenyangtanpanasi
-
Perkedel Kentang (Menu Diet Sehat) Perkedel Kentang (Menu Diet Sehat)
Ada kentang sisa yg udh lama g dimasak JD coba coba masak perkedel ala rumah makan padang JD nya ini bs gantikan karbohidrat hari kita lohh#PejuangGoldenApron2
-
317.Tahu Panggang Teflon Saos Tiram (Menu Diet) 317.Tahu Panggang Teflon Saos Tiram (Menu Diet)
Bismillaah ,,,Yang nyari menu diet sehat yuu merapat😉tanpa minyak anti ribet loh ,,, ini menu buat paksu sebenarnya tapi kok yo masih angot2an(kadang mau kadang kagak😅) realitanya none kecilnya yang nyemilin🤭Takpelah yang penting si Ayah uda ada kemauan hidup sehat 😆🤭#PekanPosbar#SerbaTeflon#PejuangGoldenBatikApron#MeolahCaruan_TahuPanggangTeflon#TahuPanggangTeflon#KreasiTahuPanggangTeflon#KulaEtamCocok#CookpadCommunity_Borneo#CookpadCommunity_Kaltim#CookpadCommunity_Balikpapan
-
Kentang Panggang Isi Kentang Panggang Isi
Kudapan yang enak dan simpel bikinnya.. buat teman ngeteh, sarapan, atau bekel pas sekolah juga praktis.. 😋👍#BanggaKirimReecook#Pejuang GoldenApron3#CookpadCommunity_Bogor
-
Ayam Panggang Teflon + Potato Wedges (Menu Diet) Ayam Panggang Teflon + Potato Wedges (Menu Diet)
Mau coba menu diet yang enak gak nyiksa, rendah kalori tapi tetep bikin kenyang karena ada karbohidrat.Isinya lengkap ada protein, karbohidrat dan sayuran.Protein bisa di ganti selain dada ayam boleh pake daging/salmon/tunaKarbohidrat dan sayurnya juga bisa di ganti sesuai selera.Selamat mencoba🤗
-
-
Ayam panggang (menu diet) Ayam panggang (menu diet)
lagi diet mikir mau makan apa jadi lah inii, ayam panggang sehat
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (8)