Ayam penyet tanpa minyak #Diet #DEBM

Dian Yushida
Dian Yushida @call_me_dian
Bayern Germany

Hi manteman . Seperti biasa dalam rangka makan sehat ... yuk usahakan memakan makanan rendah minyak dan kalori ..

Ayam penyet tanpa minyak #Diet #DEBM

34 orang berencana membuat resep ini

Hi manteman . Seperti biasa dalam rangka makan sehat ... yuk usahakan memakan makanan rendah minyak dan kalori ..

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan
Bagikan

Bahan-bahan

20 menit
1 porsi
  1. 1ayam
  2. 50 grOatmeal
  3. 1/2sdr ketumbar
  4. 3 siungbawang putih
  5. 5 siungbawang merah
  6. 20cabai setan (sesuai selera)
  7. Timun 1 potong (untuk lalap)

Cara Membuat

20 menit
  1. 1

    Bersihkan ayam.. jika bagian paha buang kulit lalu rebus sampai lembut..

  2. 2

    Blender oatmeal sampaj menjadi halus (tanpa air)

  3. 3

    Lalu setelah ayam matang campurkan didalam oatmeal..tambah air sedikit.. garam dan kaldu jamur. Dan ketumbar halus.. aduk sampai ayam dilumurin oat

  4. 4

    Panaskan wajan anti lengket (tanpa minyak) lalu masak ayam.. jangan lupa dibalik.

  5. 5

    Bahan sambal - rebus cabai.. setelah itu ulek dan campurkan bawang merah dan putih mentah.. dan tambahkan ayam. Lalu penyet

  6. 6

    Iris timun dan ayam siap disantap dengan nasi merah atau jagung.. makanpun tenang tanpa was2 besok berat badan naik 😁

Edit resep
Lihat Detail Statistik
Bagikan

Cooksnap

Apakah kamu sudah membuat resep ini? Bagikan foto hasil kreasimu!

Ilustrasi digambar tangan berwarna abu-abu berupa kamera dan wajan penggorengan dengan bintang-bintang muncul dari wajan
Masak Hari Ini
Dian Yushida
Dian Yushida @call_me_dian
pada
Bayern Germany
Hi teman2 . disinilah tempatnya buat kalian yang cari menu sehat .. untuk menurunkan berat badan atau jaga BB ideal :) ganti gaya hidup dengan hidup sehat . diet jangan sampai nahan lapar ya ..
Lebih banyak

Komentar

Resep Serupa